彌月房陪媽咪輕鬆坐月子

生產前，孕婦最想知道的事情

2012-01-24T16:39:00.000+08:00

Q.1 臨盆前的陣痛是什麼感覺?是否會因本身很會忍痛導致不容易察覺?
真陣痛跟假陣痛到底要怎麼區分?
剛開始進入產程的陣痛，不一定是痛的感覺媽媽可能會先感覺肚子緊緊的，然後又放鬆，這些症狀表示子宮正在收縮而收縮會引起陣痛。因為子宮收縮會壓迫到背部，所以孕婦會慢慢感到腰酸背痛，而且陣痛的感覺會越來越明顯，強度也會越來越強，收縮次數也會越來越頻繁，從10.9分鐘一次到快生的時候會變2~3分鐘一次。
Q.2 什麼徵兆出現必須馬上去醫院待產??
陣痛:肚子會覺得緊緊的，不會因為改變姿勢而感到舒緩，而是有規則的陣痛，頻率也會越來越密集，時間會越來越短，痛的程度也越來越強
破水:指羊膜破掉，羊水傾瀉而出。就像是想廁所，而且是自己無法控制。羊水顏色為清澈、黃黃的，由羊膜胎盤組織滲入液及胎兒的尿液所組成。
落紅:因為子宮收縮、慢慢打開的過程，會有一些紅色分泌物流出來，很像黏黏的鼻涕，這就是落紅。
Q.4無痛分娩有效嗎?對媽媽或胎兒有沒有什麼不良影響?有哪些狀況不適合打分娩?
產痛到生產會歷經十幾、二十個小時，在痛這麼久的情況下，可能會對寶寶產生不好的影響。像是過度換氣造成二氧化碳濃度降低、子宮過度收縮、腎上腺素分泌增加、加上長時間的焦慮與陣痛、都會影響子宮收縮，減少提供胎兒的氧氣。有些人會擔心打完無痛分娩會不會生產時沒辦法用力。其實，無痛分娩主要是麻痺感覺神經，讓產婦不感覺到痛而已，但運動神經仍然有感覺也可以自己控制。
Q.5生產前可做什麼減輕產痛?
媽媽可以去學習拉梅茲呼吸法，這呼吸法可以讓媽媽在生產過程中，把焦點轉換到呼吸的調整上。媽媽可以在懷孕4~5個月就開始學習，爸爸能一起參與當然是最好囉。
Q.6醫生會使用哪些輔助工具來協助生產?那在使用時，會不會有不良影響?
生產的輔具包括真空吸引、產鉗、兩者的使用時機為胎頭已通過坐骨脊。
真空吸引器:由於胎頭的骨縫未癒合，即使使用真空吸引器讓寶貝的頭有點尖尖的，但是媽媽別擔心，他們頭會自己恢復。
產鉗:是伸進產道裡，有可能會讓媽咪產道裂傷。但醫師會依據經驗，必要時才會使用，媽媽不用過於擔心。
Q.7生產需要剪會陰嗎?裂傷會比較整齊，比較好縫合？很痛嗎?會不會剪太長?若沒有剪，傷口會不會比較難縫合?
會陰指的是陰道口與肛門間。外國人的會陰部很長，比較不容易裂到肛門，媽咪如果選擇不剪開會陰，可能會造成裂成不規則狀。把會陰剪開是為了讓胎兒順利從產道出來，這樣才不會亂裂，傷口也比較好縫合。而且剪的時候，會陰已經撐的很薄了，其實這時候剪會陰已經不會痛了，而且生完之後也會注射局部麻藥再縫合，所以也不會痛。剪開的長度大約為會陰的1/2~2/3之間，如果生比較多胎，產道較鬆弛或是胎兒不大，就可以剪比較短，甚至不用剪。

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按摩穴道+食療感冒好更快

2012-01-09T16:16:00.000+08:00

流感肆虐，抵抗力弱的小朋友紛紛染病，中醫師認為，可以用簡單穴道按摩、推拿以及簡單食療，協助孩子減緩症狀，也可縮短感冒病程、好得比較快。

北市聯合醫院林森中醫院區醫師楊佳峰表示，若流鼻水、鼻塞，可讓孩子吸熱蒸汽，或喝加了蜂蜜、薑的熱開水，略帶苦味的新鮮檸檬汁效果也不錯。此外，用手指按摩鼻翼兩側，從鼻孔兩側的迎香穴用手指輕推至鼻根，反覆來回按摩，也可舒緩鼻塞、流鼻水症狀。

醫師表示，若孩子痰是白色的，可多吃金桔、陳皮；若是濃稠黃痰，羅漢果、無花果、胖大海可清肺止咳；如果只是乾咳，甘蔗汁、蜂蜜、橄欖、杏仁茶可潤肺生津止咳。但太燥熱的食物或甜食，如蛋糕、大蒜、酒菜、糖果及燒烤，這段期間都不宜食用。

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帶寶寶出門少用手推車

2011-12-30T15:40:00.000+08:00

彌月房小天使在這邊跟媽媽們分享一則新聞

作者：邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2011年12月30日上午5:30

http://tw.news.yahoo.com/%E5%B8%B6%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%87%BA%E9%96%80-%E5%B0%91%E7%94%A8%E6%89%8B%E6%8E%A8%E8%BB%8A-213000948.html

中國時報【邱俐穎╱台北報導】
冬季是流感高峰，但國內一項調查發現，二成五家長下班返家後未洗手就抱小孩，衛生署建議洗手時間要超過四十秒，但半數家長連廿秒都不到。若帶寶寶出門，少用手推車，背著或抱著較好，可以避免寶寶呼吸到腰部高度以下的髒空氣。
中國醫藥大學附設醫院小兒感染科主任黃高彬建議，要讓寶貝遠離病菌威脅，更衣、洗手是大人返家後標準動作；爸媽帶孩子出門盡量不用手推車，建議多背、多抱，避免孩子吸入腰部以下髒空氣。
他解釋，打噴嚏、咳嗽的飛沫多半往下降，而地上的灰塵隨走路揚起，所以成人腰部以下的高度飛沫和灰塵交雜，而孩童手推車高度正好在髒空氣集中處重疊。同時，要教育孩子沒事別揉眼睛、擤鼻子。
一項針對家中有三歲以下幼童家長進行的洗手認知調查則顯示，超過二成家長從外面返家或做完家事後，未洗手就抱小孩；九成七家長洗手秒數未達疾管局建議的四十秒，半數甚至不到廿秒。國內曾有研究指出，洗手十五秒和六十秒，手上細菌數相差三至四倍。
若出門在外找不到洗手的地方，不妨用濕紙巾、乾洗手液應急，但只用濕紙巾沒有殺菌效果。

在這就特別再次呼籲媽媽，可以的話就盡量用手抱或是使用背巾。最重要的當然就是要多多洗手多做消毒，保護自己也保護最愛的家人。

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乳腺炎的症狀

2011-12-27T12:36:00.000+08:00

乳腺炎的症狀：
（1）乳房有硬的腫塊。
（2）乳頭疼痛，哺乳時疼痛加劇。
（3）乳房皮膚紅腫。
（4）發燒、畏寒、倦怠、肌肉酸痛。
（5）嚴重者會形成膿瘍。

預防乳腺炎的關鍵在於避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，並保持乳頭清潔。哺乳後應及時清洗乳頭，加強孕期衛生保健；如有乳頭內陷，可經常擠捏、提拉進行矯正；產後養成定時哺乳的習慣，不要讓寶寶含著乳頭睡覺；每次哺乳後儘量讓寶寶把乳汁吸空，如有淤積，可按摩或用吸奶器排盡乳汁；同時，應注意寶寶的口腔衛生。

哺餵母乳的媽咪，如果有乳腺炎的症狀，醫師建議可以暫停哺餵母乳，讓受傷的乳頭與乳腺有時間可以復原，待恢復正常之後即可再繼續哺餵母乳。若遇到脹奶，可以用人工擠壓的方式先將乳汁擠出，以減緩脹奶的不適。而乳腺炎最容易發生在哺餵母乳的第二到第三週，因此，哺餵母乳的媽咪們要更加注意。乳腺炎的治療，大都採口服抗生素消炎，並在發紅部位冷敷或給予止痛藥，減輕發炎的疼痛，當治療超過2天，症狀沒有減輕，則會懷疑乳腺化膿，必要時要切開來排膿，甚至住院接受抗生素靜脈注射。

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WHAT臍帶血

2011-12-21T13:21:00.000+08:00

什麼是臍帶血?臍帶血即是寶寶出生時，仍留在已切斷的臍帶與分離後胎盤中的血液。以前通常都會直接被丟棄，直到現在發現人類新生兒的臍帶血中存有不遜於骨隨，能製造紅血球、白血球及血小板的豐富＂造血幹細胞＂後（以下簡稱臍帶幹細胞），臍帶血便開始受到醫學界的重視。
在歐美臍帶血被名為＂ＴＨＥ　ＦＩＲＳＴ　ＧＩＦＴ＂，意即上天送給孩子出生的見面禮。臍帶血即使是非親屬也能移植，目前已經因為臍帶血治癒了多數重度海洋性貧血、白血病、免疫不全症候群、骨質石化症、再生不良性貧血、可尼貧血等等的疾病。
造血幹細胞的功能，在於植入人體內後能繁殖分化、增生成各類血液細胞、因此可用於治療血色素及血液功能障礙疾病、先天新陳代謝失常、惡性腫瘤、自體免疫及免疫功能缺陷類病變。
當然治療惡性血液疾病的第一選擇仍是骨隨及周邊血幹細胞的排異性強，移植病人出現對抗宿主的機率較高，但對抗惡性血液疾病時有時反而有意想不到的效果。

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孕媽咪胎教了沒?

2011-12-16T15:53:00.001+08:00

● 當媽媽懷胎後，必須重視自身的一言一行，從改善身體、心情與環境等，一切

都是為了能給胎兒良好的生長環境，不只對胎兒的生長發育有所幫助，更讓胎

兒知道「媽媽愛你，歡迎你的到來」，從而肯定自己的存在價值。

● 在治療情緒障礙的孩童時，不免碰到有媽媽歸因為「懷孕時心情不好」，雖未

能直接證實媽媽的想法，但英國的確有針對孕婦懷孕時的情緒狀態追蹤孩子4

歲時表現進行研究，結果是「焦慮程度愈高的孕婦所生孩子，日後出現情緒與

行為問題的比例約是焦慮程度低的孕婦所生孩子的兩倍」。

● 孕期時，應多注重飲食健康，才能生下個既聰明又健康的寶寶，日後在帶養上

將會省事很多，這是「事半功倍」；反之，孕媽咪不重視營養，不只容易影響

胎兒的健康，增加產後帶養的困難，也對自身的健康有所影響，千萬不要疏忽

孕期均衡營養的重要性！

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寶寶O型腿怎麼辦

2011-12-11T19:59:00.000+08:00

很多爸爸媽媽會懷疑寶寶是不是有O型腿或是扁平足，有些爸媽甚至於會自己拿繃帶綁住孩子的雙腿，試圖矯正想讓小朋友有美美的腿，但是這樣做真的對孩子有幫助嗎?寶寶的腿型發展是有個過程的
每個正常的寶寶因為在媽媽的子宮裡是蜷縮的所以兩隻腳和腳掌都會呈現O型，也就是小腿內轉、腳掌內翻、整體外觀像內八。漸漸的到一歲半的左右寶寶的腳掌就會慢慢轉正，小腿的內轉則是在一歲半到三歲之間會慢慢轉正。
接下來，從三歲一直到八歲這五、六年的時間中，孩子的股頭頸會從原本的前傾40度慢慢開始改善至20度(正常的成年人股頭頸是前傾15度)。股頭頸的後傾有助於日後走路內八的改善。所以在正常的狀況下，寶寶約在3、4歲時，腿型就會由原本的O型逐漸發直；所以在四歲以前的小朋友若是O型腿，都是骨骼發育過程中正常的現象，爸爸媽媽們不用太擔心。
如果小朋友在三、四歲時，腿型由原本的O型反而變成X型，有可能是因為孩子全身的韌帶太鬆造成的，這樣得小朋友通常會顯得比較軟弱無力。背部挺不直，而且通常會有扁平足的狀況，但是媽媽也不用太擔心，只要注意體重不要過重，大概在六、七歲時，腿型就會慢慢由X型拉直。如果全身的韌帶太鬆，沒有特別的治療方式，但可以治療嚴重的扁平足變形。
那八歲之前也就是在上小學前是矯正治療的黃金時期；八歲之後因為小朋友的骨頭發育逐漸定型，矯正的效果就會有限。
　　　　　　　　　　　　　

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寶寶為何愛吸允手指?

2011-12-09T19:31:00.000+08:00

吸吮帶來滿足感

寶寶天生就有吸吮、尋乳與吞嚥的本能，進食不但能止飢，還能帶來心理上的滿足與快樂，一旦這種連結印象建立，很快地，他便會想要將所有伸手可觸及的東西都往嘴裡塞，而最方便的莫過於他的手指了！

「為什麼寶貝只要拿到東西，就通通要往嘴巴裡送？」這幾乎是許多爸爸媽媽普遍的煩惱，博仁綜合醫院小兒科主治醫師毛心潔解釋，追求口慾的滿足是人類最原始的需求，嬰兒藉由吸吮手指、腳趾或安撫奶嘴等，來獲得安全與愉悅感，口腔也是寶寶最早用來探索世界的“工具”，對於任何好奇的東西都會想嚐一口看看，這是其認識世界的方式。

吸吮除了天性影響之外，表示也有幾種可能：

孩子被丟在陌生、不熟悉的環境中，因為感到害怕而吸吮手指，藉以獲得安全感。
家長太過忙碌，忽略孩子情感需求，寶寶感到無聊、不受到關注，只好吃手指來尋求慰藉。
小嬰兒沒被餵飽，又不會表達，只好吸吮手指發洩。
孩子個性比較害羞，一緊張就想吃手指。
幼兒6個月左右牙齒開始萌發，可能因為癢感、想要磨牙，因此用手摸牙齒，乍看之下很像吸吮。

６原則～健康度過口腔期

一般而言，約1歲～1歲半，就可以開始慢慢戒掉吸吮習慣，大部分的孩子大多可以順利自行停止這種習慣，但有些孩子可能需要家長從旁鼓勵、誘導，毛心傑提供以下原則，給想要幫助孩子戒掉吸吮習慣的家長參考：

Point１轉移焦點
Point２跟孩子溝通
Point３善用替代品
Point４滿足寶寶身心需求
Point５漸進式戒癮
Point６適度提醒及約束

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如何幫冷藏母奶加溫?

2011-12-02T16:59:00.000+08:00

陳昭惠醫師表示，將冷藏過的奶水擺在室溫下退涼即可，或是將奶瓶放置在內有溫水的碗中(不要超過60度)回溫，水位不可以超過瓶蓋。而冷凍過的奶水可以先放在冷藏室逐漸解凍，或是在流動的溫水下解凍，絕對不可用微波爐解凍，因為溫度不均勻容易使寶寶燙傷，若是放在電鍋蒸煮或藉由瓦斯爐煮熱，溫度會過高，反而會影響母乳中活性細胞的活性。給寶寶食用前媽媽可以輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。同一天(24小時)內的母乳可以蒐集於同一容器內，但奶水都需要冰存過，等溫度都是冰涼的即可蒐集在同一容器內，置於冷凍庫繼續儲存。

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母乳營養多多

2011-11-28T11:41:00.000+08:00

母乳含有豐富的營養，不但能依寶寶不同階段的成長需求，能分泌寶寶所需要的營養成分。而且母乳含有抗體，可以強化寶寶的免疫力，讓寶寶維持健康，發展更順利。而且母乳中含有許多牛膽氨基酸能供應寶寶做為腦部和視網膜發育所需的營養亦能抑制癲癇發作的功能。
媽媽平時可以多攝取高蛋白質食物
海鮮類(魚、蝦、貝類)奶製品(牛奶、乳酪、發酵乳製品)、蛋類(雞蛋、鴨蛋)等
促進腦部發育的魚、肉、蛋、豆、奶類；富含礦物質的食物像全穀類、堅果類等
想補充益生菌，可以多攝取，發酵乳、乳酸菌飲料、乳酪、優酪乳、酸乳、冷凍優格、牛乳、豆奶等等乳製品食物飲料。
母乳的乳糖含量幾乎是牛奶的兩倍多，可以幫助鈣質和鐵質的吸收供應腦部發育所需的營養。而且乳糖可以提供腸道內酸度，亦是抑制細菌孳生。
要有充足鈣質也可以多補充奶類、海鮮、蛋黃等；補充鐵可藉由內臟、波菜等攝取到；碘和氟則可經由海帶、紫菜等。還有平日也可攝取適量的動物性油脂像是牛油、豬油、雞油等或是植物性油脂，像堅果類的亞麻籽油、葵花籽油等。
脂肪是能量來源之一，更是寶寶腦部和神經發育不可或缺的營養。碳水化合物也要補充噢，可攝取五穀類，像米、麥類、麵條、麵包、餅乾、豆類等等，母乳含有乳醣、寡糖、比菲德因子、乳糖消化後，半乳糖為新生兒腦部細胞及神經系統快速發展所必須。
媽媽也可以多補充維生素像是從酵母、全穀類、內臟類、綠色蔬菜、各種水果、植物油、雞蛋、胡蘿蔔等，母乳裡所含特地的蛋白，能在腸道中促進維生素的吸收，所以母乳中維生素的利用率較配方奶來得高。
媽媽也能多補充胡蘿蔔、南瓜、番茄、木瓜、彩椒等，媽媽母乳中尤其是初乳，富含 β -胡蘿蔔素可以在體內轉換為維他素A，營養素抗氧化作用強，可以助於寶寶視力發展，還可增強抵抗力，維護細胞和組織的健康。
母乳的好處多多，媽媽要飲食均衡，多補充營養。當哺餵母乳且被寶寶有效吸收後，有助於減少中耳炎、第一和第二型糖尿病、兒童及青少年肥胖、腸胃道感染、呼吸道感染、流行性感冒、過敏性疾病...等等。

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懷孕期間體重控制

2011-11-27T16:00:00.000+08:00

體重增加的範圍

懷單胞胎的孕媽咪，孕期中可接受的增重範圍在11到15公斤以內，但懷雙胞胎的媽咪還可以再多增加3到5公斤，都是懷雙胞胎的媽咪可以接受的範圍值。

不過，如果孕媽咪在懷孕前體重本來就過重，建議在懷孕期間一定要做好體重管理，避免罹患妊娠疾病和難產等問題找上門，對健康造成危害。

熱量多增300大卡

楊于萱醫師表示，現在的醫師反而在產檢時會提醒孕媽咪，腹中的寶寶是「小小人」所以不需要補充「一個人」份量的營養，但要適量補充蛋白質以滿足寶寶的成長需求，並減少糖分、澱粉類的攝取，做好孕期的營養和體重管理。

鐵和葉酸很重要

孕媽咪很容易被缺鐵性貧血的問題困擾，對於「鐵」和「葉酸」的補充量又會在多上一些，補充鐵質的同時再補充一點維他命C可以幫助吸收，而維他命D可以幫助鈣質的攝取，盡量以新鮮食物和營養補充品的補充為主，避免單一高劑量的攝取。

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關於清潔奶瓶

2011-11-22T19:15:00.000+08:00

每次寶寶喝完ㄋㄟㄋㄟ後，媽咪記得奶瓶一定要先清洗乾淨，才能放到消毒鍋消毒喔！通常媽媽最好奇的莫過於怎麼清洗最有效，還有，「只用熱水洗得乾淨嗎？」其實當奶瓶不會太油膩時，是可以直接用熱水清洗的；尤其是出門在外或是臨時狀況下，熱水可以說是最快速方便的清洗方式。但是不管母奶或配方奶都會有油脂，常常會在瓶身留下一層霧霧的奶垢，所以建議媽咪，一定要定期使用「奶瓶清潔劑」搭配清潔刷具，才能將殘留在奶瓶上的油垢及髒污徹底地清洗！

目前市售的奶瓶清潔劑，用法跟一般洗碗精相同，不過有些媽咪常抱怨，「為何用清潔劑洗完奶瓶，還是會有髒汙殘留」，這是因為大部分清潔劑是採天然實用級原料，來達到分解油脂成份的目的，我們建議媽咪，清洗奶瓶後，可以先聞聞看奶瓶及奶嘴中有沒有殘留髒汙，一定要再次清洗奶瓶，才可以放入消毒鍋喔！

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產後美胸

2011-11-14T12:36:00.001+08:00

哺乳對媽媽的好處很多，很多媽媽擔心不哺乳胸部會下垂，現在還沒有明確的證明沒有哺乳後胸部會下垂，媽媽大可別這麼擔心。而且哺乳的好處很多，不建議媽媽因為擔心這問題而不去哺乳。
按摩胸部
按摩胸部可以減少胸部下垂的機會，媽媽可以習慣餵哺母乳的時候也養成每日按摩乳房的習慣。一來可以讓乳房的血液良好增加組織彈性，二來可以容易分泌乳汁可以減少硬塊發生也減少乳汁積存在乳房引起乳腺炎機會。而且哺乳跟胸型沒有絕對關係，這跟天生體質和遺傳比較有密切關係，營養攝取也對胸型有影響。
影響胸部的多種原因
以中醫來說懷孕跟生產過程中營養流失會耗損腎氣，脾胃不佳也會導致營養吸收不良。造成體內氣血不足，胸部就容易萎縮而下垂。以西醫來說胸部是跟賀爾蒙有關，因為脂肪變少與乳腺阻塞及產後賀爾蒙的變化回復至孕前狀態。影響胸部變形的原因也很多，像平日生活習慣用同邊肌肉另一邊自然會萎縮，隨著體重變化也會影響胸部大小，平常的坐姿提重物等等都會影響。還有媽媽也要注意，減重也要記得攝取足夠的蛋白質，免得瘦到不該瘦的地方。
保持充分的休息
媽媽一定要有充足的睡眠及休息，因為乳房四周都是氣血通過的路徑，如果常熬夜睡眠不正常或營養不充足，都會容易造成胸部萎縮。也會增加肝臟代謝的負擔。
媽媽平日可以穴道按摩，刺激乳腺細胞，促進乳房發育，也要注重平日的營養，讓哺乳後的媽咪們也能維持美美的胸部。

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哪些茶適合准媽媽喝

2011-11-11T16:08:00.002+08:00

　我們國家有悠久的茶文化，因此很多人更習慣於喝茶。我們按照茶的種類，幫准媽媽把把關，看看哪些茶更適合准媽媽喝。

·薄荷茶和檸檬馬鞭草
清爽提神的薄荷茶和爽口安神的檸檬馬鞭草非常適合於妊娠反應劇烈的時候飲用。

·玫瑰花茶

富含維生素C、有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收因而有消除貧血的功效。它非常適合在妊娠中期飲用。

·菩提茶

西洋菩提樹為原料製成的菩提茶可以有效地提高睡眠質量。一般在睡覺前飲用。

(提示：儘管藥茶不含咖啡因，但有些會有加速子宮收縮的功能，所以在選擇時必須在專業經銷店向專業人員咨詢。另外，飲用量也不易過多，每次餐後1杯左右即可。特別是在妊娠期，要更加注意飲用的種類和飲用量。)

大麥茶

將大麥煎炒煮制而成的大麥茶是不含咖啡因的，麥香怡人的同時，還有防止血液粘稠的功效。

黑豆茶

是由黑大豆煎炒而成的。黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外還富含對人體健康有利的胚芽成分。

中國茶

根據製造方法的不同，中國茶有很多的種類。儘管很難說哪種茶葉是低咖啡因的，但一般來說用花朵製成的菊花茶是不含咖啡因的，因此比較適合孕婦飲用。

菊花茶 舒緩疲勞，沖泡後形成一朵朵可愛的白色菊花。

八寶茶 需要加入少量的冰糖，適於餐後飲用。

冰菊茶 散發出甘菊般的芳香，甜度適中。

八寶茶和冰菊茶由多種原料組合而成，而其中每種原料都有特殊的功效：
　　黃山貢菊花驅除體熱
　　黃山雲霧茶富含維生素C
　　枸杞滋補明目
　　野山楂富含維生素C、促進消化
　　陳皮健胃止咳消痰
　　金銀花抗炎解熱抗菌
　　胖大海改善便秘、降血壓、潤喉利咽
　　紅棗消除貧血、潤喉利咽
　　冰糖改善便秘、滋補強體
　　銀耳護膚美容

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無痛分娩

2011-11-07T17:19:00.001+08:00

優勢分析 所謂的無痛分娩是指在硬脊膜外麻醉，好處是可以阻斷痛覺跟肚臍以下肌肉及韌帶會較放鬆，可以在活動期時讓胎頭下降的速度加快。而且比較不痛之後，配合子宮收縮及呼吸媽媽會比較敢用力。還可藉此在劑量裡調高催產素，讓產程可以縮短。
一般會建議媽媽在子宮頸開約3.4公分時才使用無痛分娩。可是很多媽媽因為是生第一胎而且很怕痛或是本身生產條件的關係，不知道會痛多久的媽媽通常醫生會直接打無痛分娩。
但是如果子宮頸已經擴張到超過4公分就不建議使用了也比較不建議生第二胎的媽媽使用。因為生第二胎可能就比較不這麼痛而且生的速度會比較快，建議媽媽們不用花錢再打無痛分娩了。
無痛分娩可以跟催生或引產藥物一起使用，這樣可以加速產程也可以不用忍受劇烈的疼痛。
副作用
打完之後會造成腦壓下降，還可能會引發頭痛。醫生這時候會做的急救動作，會立即灌水補救；因為注入的針頭比較粗，所以在打的過程難免會破壞一些微小神經和血管，尤其有些媽媽脂肪比較厚，會更難算準。；有些媽媽會因為藥物過敏導致全身發癢。
但是基本上無痛分娩好處很多，副作用發生機率也不高，媽媽可以請醫師評估後決定要不要打。

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如何擠出奶水

2011-11-05T18:10:00.001+08:00

以手擠奶是最有效的擠乳方式，在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓擠奶更容易

1. 先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。

2. 舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。

3. 將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指拖住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。

4. 再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，應該不痛，如果會痛的話，表示技巧不對。在一開始沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。

5. 以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。

6. 避免以手指模擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶西乳頭一樣。

7. 由一邊乳房開始擠到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛剛開始的時候。每個人擠乳所需時間不一，隨著擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。

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北鼻情緒大調查

2011-10-29T14:15:00.001+08:00

媽媽您知道嗎?嬰兒也是有情緒的。我們大人的喜、怒、哀、樂，都可以用說的表達出來或是表情表現出來給別人知道。但嬰兒不能像我們大人一樣，只能用哭笑來表達情緒，親愛的媽媽們別擔心，讓我們一起來分析嬰兒的情緒動態。
剛出生的北鼻~2個月
因為剛出生的北鼻對環境是非常陌生的，對外界的互動能力也不靈活敏感，反應就會比較單純、原始。表現出來的情緒以最原始的生存本能為主。哭通常代表著他自己餓了、冷了、熱了、等等最基本的情緒。
3個月~1 歲前
北鼻對人的概念越來越清楚，開始對照顧者建立依附的關係，會學習用情緒吸引大人的注意，也會開始辨認陌生人跟熟悉的人，可能還會出現害怕陌生人的反應等等。隨著年紀的增長，北鼻經驗越來越多他情緒表達就由先天加上後天兩個會交互作用顯現出來。
哭
基本上對北鼻來講，哭是一種負面情緒表現。可能因為身體的不舒服、肚子餓、藉由哭引起大人的注意!除了這個，喜不喜歡哭，其實是跟天生的適應能力和有些寶寶先天的負面情緒會較多，容易哭。不過之後的學校教育跟平常的生活教育都會改善。此外，在這邊提醒媽媽們，如果北鼻在哭鬧的話很有可能是不舒服肚子餓等等，媽媽可以抱抱他，降低寶寶的焦慮感跟不安全感，適時的給寶貝安慰是必須的。
笑
寶貝笑起來很天真讓人感到很愉悅，寶寶在剛出生的這段時間，笑是發自內在的。看到令他感到愉快、好玩的東西，甚至是摸自己的身體也會覺得很有趣就笑了。等到三四個月後，寶寶就會開始模仿學習大人的笑聲，產生與人的互動行為。

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哺乳媽媽的「要」與「不要」!!!

2011-10-28T15:34:00.000+08:00

哺乳媽媽的『要』

1. 通過母嬰親善醫院認證的醫療院所可以從產前就提供媽媽正確的哺乳相關知識，並從生產到產後提供正確的協助以及支持。

2. 爸爸和家人一起學習正確的哺乳知識以及支持態度可以讓媽媽更順利的哺乳。

3. 儘早在寶寶想吃的時間就餵奶，可以促進奶水的分泌。

4. 確定寶寶正確的吸奶可以讓奶水流出更順暢。

5. 學會能夠正確判斷寶寶有吃夠的話，就比較不會因為一些似是而非的質疑而喪失哺乳的信心。

6. 要建立自己哺乳的支持網路，當哺乳有問題時不要輕易放棄，了解現有社區中可以解決哺乳問題的相關資源。

哺乳媽媽的『不要』

1. 在頭一個月內不要使用安撫奶嘴，因吸允方式和直接吸乳房的方式不一樣，可能造成寶寶的混淆。

2. 在頭三個月內不要定時餵食寶寶、限制寶寶的進食次數因母乳的消化吸收良好，限制餵食的次數可能造成寶寶的吸奶量不夠而體重增加遲緩，同時也使媽媽的奶水量減少。

3. 除非和寶寶分開，不需要在餵完奶後還要刻意擠奶。但是如果擠奶技巧不良時或者是寶寶已經吸過後再擠奶，可能擠出的奶量不多反而打擊媽媽的信心。也可能會讓奶水量超過寶寶的需求，增加媽媽乳房腫脹的困擾。

4. 除非有醫療需求，不要添加其他食物。不要以寶寶哭鬧、餵奶時間長短或者是頻率來判斷自己是否有足夠的奶水而添加不必要的配方奶或葡萄糖水。

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剛抱回家不吃奶怎麼辦?

2011-10-25T15:14:00.001+08:00

最常見的原因就是母親不會餵：

餵奶的動作是有一定的技巧與原理的，尤其如果是用奶瓶餵奶的時候。需要知道一般的奶嘴與母親乳房奶頭的形狀是很不相同的，塑膠奶嘴一般較長（也有少數模仿母親乳頭的形狀），硬度也較硬。

小寶寶吸塑膠奶嘴時，在醫想學的分析上可以出現兩個動作：

一個是「吸」的動作，也就是把奶直接吸入口中。另一個是「舔」的動作，寶寶用小舌頭不斷的由外至內的以舔的動作壓擠奶嘴，把奶擠到口中。

如果初為人母者，直接就把塑膠奶嘴「直直的伸入」小寶寶的口腔內，角度太平的時候，塑膠奶嘴的頭部會壓到小寶寶的舌頭，令舌頭動彈不得。此種情形下根本無法用吸或舔的動作吸奶。甚至於在舌頭被壓到時，有不舒服想吐的感覺。

比較有經驗的醫師或護理人員也會懂得利用寶寶的自然反射作用，刺激寶寶吃的好一點：

所以在以一般塑膠奶嘴餵奶時，可以角度向上稍微傾斜，以三十度至四十五度的角度輕輕刺激上顎的軟、硬交界處，或同時輕微的轉動奶嘴，寶寶就出現很自然的吸奶動作，也不會有奶嘴壓住舌頭的問題。

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為什麼要有胎教呢？

2011-10-18T14:23:00.000+08:00

胎兒的生理、心理成長，除了仰賴與母體相連的臍帶供輸氧氣營養之外，胎兒自身有敏感的知覺與心智，能感受到子宮外的情境。
另外一個強有力的溝通管道，是藉由孕婦心境的改變，引發體內良性荷爾蒙的分泌，進而強化母親與胎兒之間的親密感覺。
這當中曼妙的「音樂」扮演著相當重要的溝通媒介角色。
胎兒在子宮中可以學習、觀看、傾聽、感覺、記憶，胎兒在16週時已經有觸覺及味覺，例如在16週做羊水穿刺，胎兒一碰到針就會反射回去。
到第18週的時候，胎兒會有視覺和聽覺，到了第30週的時候胎兒就會有記憶，至於胎兒在開始的時候能夠聽的多清楚，則無法得知，但可以知道的一點是，4個月半的胎兒對於聲音有初步的感覺。

如何選擇音樂
懷孕期間該聽什麼音樂？哪些音樂應該避免呢？
台北長庚醫院婦產科醫師陳光昭，建議母親在懷孕期間，應該盡量避免聆聽過度吵雜或不當的音樂，
如搖滾樂、大編制的交響樂、或分貝太強的音樂。
選擇旋律輕鬆、柔和，有規律性的音樂。
古典音樂中特別是巴洛克音樂，因為巴洛克音樂的節奏和母親的心跳旋律相近，所以對胎兒和新生兒有啟發和安撫的作用。
曾經創作胎教音樂的音樂創作者黃韻玲表示，只要是準媽媽喜歡，而且能讓心情放鬆的音樂都很合適；最怕的狀況是，媽媽不了解、也不喜歡，對於胎兒也沒有幫助。
黃韻玲也指出：除了聽音樂之外，對腹中的胎兒說故事，也是有幫助的。

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產後惡露須知

2011-10-15T16:28:00.003+08:00

剖腹、自然產惡露不同處
剖腹產的媽媽因為在生BABY的時候，醫生就會將惡露順便的清除而且剖腹生產的媽媽因為在施行剖腹生產時，會在胎兒取出後將子宮蛻膜清乾淨，所以惡露排量會比自然產還少，約4~6週結束。自然產媽媽情況則相反，惡露情形會比較久，媽媽們別擔心，只要好好觀察惡露情形發現有異狀再詢問醫生。

惡露檢查看
剛開始1~3天會呈現鮮紅色或深紅色味道可能會較重，此時不應有大血塊，若有大血塊應儘速找出發生的原因。4~7天胎盤子宮內膜逐漸癒合，惡露會逐漸變少，顏色也會變較淡呈現為淡色或漿液狀。產後7~21天，惡露的量變的更少，即呈乳黃色或是白色。由於夜晚躺臥時間較長，惡露會積聚在子宮與陰道內，所以媽媽通常在早晨起床後會發現惡露量較多，媽媽親餵會刺激子宮收縮，所以惡露量也會比較多；劇烈運動、生化湯的使用等等都會造成惡露量排出較多。

產後知多少
後期棉片佔1/4、血塊太大、腹部悶痛，等等異常狀況就要儘早先就醫。生化湯的使用建議剖腹產是兩個禮拜後使用，自然產則是一週後。而且媽媽可是試著環狀按摩著肚皮，可以幫助清除子宮惡露。

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10妙招讓你遠離便秘:生活就能輕鬆做到~~

2011-10-14T17:36:00.001+08:00

10妙招 讓你遠離便秘:生活就能輕鬆做到~~

遠離便祕並沒有特別的絕招，只要在日常生活中把握以下10項妙招，自然就能遠離便祕一族!!

1. 少碰辛辣刺激的食物:就算懷孕口味變重也要少吃!讓便便便順暢。

2. 每日4杯水(500c.c./杯):豆漿、蜂蜜水都可~~同時達到肌膚水嫩+遠離便秘。

3. 定時到廁所報到:讓自己在固定的時間培養便意，不專心排便也是便秘的原因之一。

4. 冥想法:讓自己在固定時間培養便意，利用心理影響生理的方式。

5. 順時針輕輕按摩肚皮：懷孕中、後期的媽咪不適合，洗澡後順便按摩效果加倍。

6. 爬樓梯:不僅幫助腸擩動，還有提臀功效!適合懷孕後期嚴重便秘的孕媽咪。

7. 糙米飯:纖維豐富。不習慣糙米口感的話，可以先試著依比例混進白米飯中。

8. 每天固定運動30分鐘:多次運動，累積起來也可以!孕媽咪更需要保持運動習慣，以增強體能及腹肌的收縮能力。

9. 一有便意就上廁所:千萬不要忍耐!如果經常忍著便意不上，將會使身體對排便的訊息混淆不清。

10. 蜂蜜水:纖維豐富!

產後也會便秘?

產後媽咪為什麼也要擔心便秘問題呢?劉建國醫師表示，隨著懷孕後生活習慣的變化，加上坐月子期間，因為一方面要照顧寶寶，一方面身體尚未完全復原，往往容易忽略了飲食均衡和適度運動。

l 腹肌&盆底肌肉鬆弛

因為懷孕晚期胎兒發育撐大了整個子宮，使得部份肌纖維斷裂，影響腹肌和盆底肌肉的緊實度，使得腹壓不足，就容易導致便秘。

l 坐月子期間活動量大幅減少

因為產後坐月子，多半需要臥床休息，加上天氣一冷，活動量更是大大減少，腸子蠕動不夠，自然影響排便。

l 缺乏纖維素

坐月子期間的飲食，往往缺乏纖維食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影嚮排便。

預防產後便秘的生活原則!

坐月子期間，還是要保持飲食均衡和適度運動，才能徹底和便秘說掰掰!

1. 不長時間臥床。

2. 產後多試著下床走動。

3. 多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。

4. 保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

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吃奶篇

2011-10-09T12:33:00.000+08:00

‧初生嬰兒合適之吃奶量

初生嬰兒的吃奶量沒有一定數值，大約是每公斤每天150 ± 30 cc，例如4公斤的小孩，每天吃奶量為600 ± 120 cc。但是，每個嬰兒體質不同，吃得多少也不一。原則上，吃多的小孩不吐、不拉，吃少的小孩，生長發育及活力正常即可。

‧溢奶及吐奶

初生嬰兒因為食道與胃交接處之幽門功能未成熟，容易胃食道逆流，或寶寶吃奶時，常吞進氣體，如果排氣沒排乾淨，打嗝吐氣時，會帶出一部份的奶，這些都是導致嬰兒常吐奶、溢奶的原因之一。如果寶寶吐出黃色、綠色膽汁，或體重發育不良，必須檢查治療，否則這種情況會隨著年紀增長慢慢好轉，不過，還是必須注意生長發育是否正常。

‧厭奶期

新生兒在出生後3至4個月，是成長最快的時期。這段期間之內，體重約可增加1倍，過了4個月後，生長速度就會緩了下來。前4個月由於生長需求，所以吃奶量會進步得很快，過了這段期間，不再需要那麼多的生長熱量，有些嬰兒便開始厭奶，尤其遇到夏天更是如此，此時可以增加一點副食品，讓嬰兒除了配方奶以外，還可以接觸到其他食物多一點選擇。另外，父母親必須體認到，4個月後嬰兒的生長速度會減緩下來，這是自然現象，而非由於吃奶量減少導致，只要孩子的活力與成長正常就沒有關係。至於孩子生長是否正常，可以參考健保手冊上嬰兒生長曲線圖，有些父母因為無法接受這種觀念拼命想灌孩子奶，反而造成許多的壓力及挫折。

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拒聞二手菸，當個健康媽！

2011-10-08T18:09:00.003+08:00

認識二手菸
　　所謂二手菸，指的是非吸煙者因他人抽菸而非自願性地吸入菸霧，英文稱之為Passive smoking，即「被動吸菸」，二手菸已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。　　　　　　
　　二手菸的成分包括兩部分，第一部分是指吸菸者吸入再吐出的「主流煙」；二是指燃燒中的菸草所釋放出來的「側流煙」，這也正是二手菸的主要成分。「側流煙」是在吸菸者吸菸的空檔之間產生的，因為菸草的燃燒溫度較低且燃燒不完全，因此許多有毒成分的濃度甚至比主流煙還高。
　　一手菸的有害成如尼古丁、一氧化碳、燃燒產生的微粒，以及焦油、芳香胺及各種致癌物質等等早已為人所熟知，然而，二手菸的一氧化碳濃度更高，燃燒微粒更小因此更容易深入肺部，甚至有毒和致癌成分的種類也更多。而且二手菸因燃燒不完全，毒性更強。
　

對北鼻的影響

嬰兒猝死症是一種未滿一歲嬰兒突然發生無法解釋的原因或無法預期的死亡，成人每分鐘約呼吸14-18次，新生兒約每分鐘約呼吸60次，所以小北鼻會比成人呼吸更快更多次吸入更多的二手菸，而且在有菸環境下我們成人能選擇要不要待在那種環境但是小北鼻沒辦法自己說”不”想吸入二手菸。愛小北鼻的爸爸媽媽要時時刻刻注意！二手菸也會對孩子的的健康產生許多影響，例如容易咳嗽或打噴嚏、罹患氣喘或讓症狀更嚴重、會因刺激耳咽管，感染中耳炎、肺功能較差、容易罹患呼吸道疾病（如支氣管炎、喉頭炎或肺炎）、數學、閱讀與邏輯的測驗成績較差等，也更容易讓孩子成為終生吸菸者、在未來罹患癌症與發生問題行為。所以愛北鼻的家人們一定要特別留意。

對媽媽的影響

根據研究，哺乳媽媽暴露在二手菸環境下，會經由人體進入母乳引發異味，讓寶寶變得不愛喝。二手菸會使母體荷爾蒙分泌異常，導致乳汁分泌不足。媽媽如果長期吸二手菸不僅會影響到媽媽也會影響到小北鼻喔。

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媽媽的營養補給站

2011-09-30T18:46:00.001+08:00

均衡飲食

從營養學角度來看，均衡飲食是非常重要的。傳統老一輩的觀念，都覺得多吃肉可以發奶又能增加養分。但其實全穀根莖類跟蔬果蔬菜等其他類別的食物都是相當重要。坐月子這段期間建議媽媽少吃寒性或味道過重太過刺激的食物，像是

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、番茄、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜．．．等

辛辣性：辣椒、芫荽、沙茶．．．等

燥熱性：韭菜、狗肉、羊肉、龍眼、荔枝、芒果．．．等

刺激性：醃製物、咖啡、咖哩、油炸、燒烤．．．等

酸性：酸梅、醋、檸檬．．．等

列舉的這些物品都建議媽媽坐月子這段時間盡量不要食用。食用鹽分過多的食物會讓身體水分難代謝，而酸性食物具有收斂性，媽媽多吃的話可能會讓惡露不易排乾淨。建議媽媽可以白飯加些五穀類糙米類的食品增加纖維會比較健康也能預防便祕。

切勿大吃大喝

其實生產後媽媽餵哺母乳，只需要平常正常熱量多個五百大卡就行了。如果媽媽在月子期間毫無顧忌大吃大喝的話很有可能日後想瘦下來會比較困難！建議每天就是多增加蛋白質的攝取，像是肉類或豆類魚類等，這些蛋白質可以提供母乳製造，所以喝肉湯或魚湯記得肉品也要適當補充喔！

低油、低鹽！拒酒、拒咖啡、拒濃茶

坐月子時，切記烹調食物不要過多調味料。油脂攝取對我們人體是很重要的，但是其實很多食物本身都已經含有油脂了，所以烹調食物時，不用特別多加太多油，以免不小心攝取過多油脂。脂肪含量高與熱量高的食物，像是肥肉、蛋糕、油炸食物、洋芋片都要節制！這些食物的隱藏性脂肪相當高，一定要特別注意小心攝取。

水分

水對人體是非常重要的，對生完BABY的媽媽當然也非常重要的。媽媽在正餐與兩餐間應該盡量的補充水分。像是月子餐為什麼會包含這麼多燉品跟飲品，其實一方面也是在幫媽媽補充水分，水分夠才能促進代謝。但也要提醒媽媽，像是很多甜湯媽媽要注意糖分不用添加太多，以免糖分攝取過多。另外，建議媽媽多喝豆漿米漿這類的飲品，如果媽媽敢喝無糖的話，無糖豆漿是很好的選擇！這樣媽媽才可以安心坐月子，又可以避免發胖！

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全方位呵護寶寶柔嫩肌(1~2個月)

2011-09-15T16:49:00.001+08:00

滿月之後的寶寶看起來份量十足，必定讓媽咪感到很有成就感，只是，寶寶肌膚怎麼會有點狀丘疹，小屁屁怎麼老是紅通通的？寶寶肌膚也需要保養嗎?該怎麼做呢?

寶寶的肌膚功能尚未發育完全，一旦受到刺激就容易引起疹子，脫皮、乾癢發紅的現象，因此，幫寶寶做好肌膚保養、保濕以及保暖的工作更是需要爸爸媽媽的用心。

呵護新生肌膚從挑選貼身衣物開始

避免寶寶肌膚受到刺激的第一步，得從挑選寶寶的貼身衣物開始。寶寶的排汗功能不佳，貼身衣物一定要選純棉、透氣，且不含螢光劑、福馬林等有害成分的嬰兒服；同時，注意別讓寶寶穿得太多，以免因為流汗而引發濕疹。此外，須留意衣服的標籤位子，建議將標籤去除以防標籤煎餃刺激寶寶肌膚。秋天季節，可以給寶寶加一件長袍或是和服，方便媽媽更換尿布時能夠減少脫褲子的次數避免寶寶著涼。

輕鬆擺脫惱人的紅屁屁

許多寶寶都有紅屁屁的困擾這是因為小屁屁長時間與便遍和尿液接觸，給脆弱肌膚帶來刺激。勤換尿布是預防寶寶紅屁股的第一步，選擇合身、透氣性佳且吸水力強的免洗尿褲或環保尿布，平均每2~3小時更換一次，便便之後更應盡快更換。

此外，用溫水或純水濕紙巾清潔小屁屁之後，可在肛門附近塗抹嬰兒護膚膏或凡士林，可隔離尿尿與便便對肌膚的刺激。但若尿布疹的情況反覆發作，仍應依照醫生指示塗抹具有治療作用的藥膏。

正確分辨兩大肌膚問題

若發現寶寶的頭頂部位或毛髮處有黃色脫屑或油垢，這是因為寶寶的皮脂腺分泌旺盛，而產生脂漏性濕疹(或稱脂漏性皮膚炎) 這種情況在寶寶出生後4~6個月會自然改善。但若寶寶的皮膚有紅癢、粗糙、乾燥並脫屑現象。則可能是過敏發炎反應(或稱異位性皮膚炎)。注意洗澡時水溫不宜太高，並應選擇中性清潔劑，洗澡之後趁著身體微濕時，幫寶寶塗抹保濕霜。勤保養、預防皮膚乾燥能緩解癢不適。提醒媽咪，若情況嚴重仍應配合醫師指示使用治療性藥膏，一般保濕霜或嬰兒油僅能做到適度隔離保護及滋潤效果，沒有治療效用。

給媽咪愛的叮嚀~

媽咪會發現 ,當天氣溫度太低或濕度太低時,寶寶的小臉蛋特別容易乾燥脫皮 ,發炎紅腫, 紅通通的有如"蘋果臉"~

這是因為寶寶的肌膚較薄,保濕功能較差,因此,在秋冬季節交替之際,可塗抹成分安全的嬰兒專用乳液或保養品 ,滋養新生肌膚, 此外炎炎夏日帶寶寶外出時則須注意防曬照護,以免寶寶肌膚曬傷~

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嬰兒常見問題~「口水疹」

2011-09-08T17:50:00.000+08:00

    有些寶寶兩頰常常紅通通的，剛開始都以為是剛出生的寶寶有著得天獨厚的BABY FACＥ，但後來開始發現似乎有出現紅色小顆粒，就診才發現是口水造成念珠菌感染。

    其實口水疹是一種皮膚接觸口水而導致的皮膚疾病，其發生原因是，嬰兒自四個月大起，經常會不自主的流口水，當皮膚長時間不斷接觸唾液而過於潮濕，再加上口水中消化酵素的刺激，或是親友不時地親吻嬰兒，將口水流在嬰兒臉上，就會引發「口水疹」。
口水疹主要好發於兩頰、下巴、脖子，甚至胸口、手等唾液容易接觸到的部分。常見症狀會皮膚泛紅、紅色細微小疹子、微粗不平滑的觸感、甚至有水泡、脫皮...等。

   改善方式，就是注意口腔和周圍的衛生，儘量保持皮膚的乾燥，當口水留下來時，趕快按壓吸乾，減少刺激皮膚，並適時的塗抹乳液，當症狀持續一周沒改善,且越來越紅、範圍越來越大時，應就醫尋求小兒科醫師的協助，看是否需要使用藥物治療。口水疹的範圍一般是局部的，長時間未改善可能範圍會逐漸擴大，甚至引發念珠菌感染，就是常聽到的「發黴」，或是細菌性等的感染，嚴重時還可能導致全身性的感染。

   小兒科醫師提醒，口水疹除了外觀不好看外，長期未妥善照顧，可能會造成全身性的影響，再加上久病不癒也會影響著孩童與父母親的身心健康。

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建立寶寶良好睡前儀式~

2011-09-05T16:35:00.000+08:00

建立寶寶良好睡前儀式

讓寶寶一覺到天明 (2~3)個月

寶寶在出生後的2個月,一天大約能睡20個小時以上，這段睡眠時間其實是間斷的，寶寶平均每2~3個小時要喝一頓奶、吃飽之後又沉沉睡著。大部分寶寶在滿月之後，半夜能會因為想要喝奶而醒來。

為寶寶建立睡前儀式

隨著寶寶漸漸長大，寶寶睡眠的時間也會逐漸縮短，醒來的時間則會逐漸拉長，『一覺到天明』在醫學定義是指連續睡五個小時，只要白天喝的奶量足夠，大部分的寶寶自然可以省去半夜那一頓奶。滿3個月大時，媽咪可以嘗試慢慢延長寶寶兩餐喝奶的時間，將兩餐間隔的時間從出生時的2~3小時慢慢延長至3~4小時，”記得”晚上睡覺前的那一頓奶務必要讓寶寶吃得飽一些，並且可以開始為寶寶建立睡前儀式，例如晚上餵奶時，先將燈光轉為柔和的小夜燈，用輕柔的語言安撫寶寶，和寶寶說話告訴寶寶等等喝完ㄋㄟㄋㄟ就要好好睡覺喔！

幫寶寶拍背打嗝後就讓寶寶睡到小床上，讓寶寶逐漸習慣在床上自然入睡。

提醒爸爸媽媽可別抱著寶寶又搖右哄，反而讓寶寶習慣將爸爸媽媽的懷抱當成搖籃，無法自然入睡的寶寶特別容易驚醒，而且比較沒有安全感，且長時間抱著寶寶睡覺，爸爸媽媽也容易腰酸背痛。

寶寶半夜啼哭先觀察

如果寶寶半夜沒有醒來媽咪是不需要刻意叫醒寶寶喝奶喔！因為睡眠對寶寶的成長和喝奶的作用是同等重要的。但是，如果寶寶半夜哭了，是否一定要立即餵奶呢？其實，爸爸媽媽可以先觀察，輕拍寶寶的背部，別因為寶寶一哭就餵奶，因為這個時期的寶寶，半夜哭泣不一定是肚子餓了，若爸爸媽媽在一哭就餵奶，反而容易養成寶寶喝夜奶的習慣，隨著寶寶成長，想要戒除喝夜奶的習慣就需要多費功夫了。

建議新手爸爸媽媽可以採取較溫和的做法，在剛出生時順應寶寶的需求餵哺，滿月後再慢慢延長餵食時間，睡前務必讓寶寶吃飽，一般上寶寶自然就會省略半夜那頓奶，一覺到天明囉~

嬰兒哺乳指南

2011-08-31T15:56:00.003+08:00

一、母乳的哺餵

在嬰兒出生的幾個月內，母乳是嬰兒最理想的食品。

二、哺餵母乳對寶寶的好處：

＊母乳是極低過敏的性的，能預防或延緩寶寶發生過敏的症狀與疾病。

＊母乳含有免疫物質，可幫助寶寶抵抗疾病。

＊母乳是最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩。

＊吃母乳可滿足親子親密的關係，使寶寶心理發展健全而平衡。

三、哺餵母乳對媽媽有甚麼好處?

＊可幫助母親產後子宮的收縮。

＊可延長母親產後無月經的經期。

＊可能減少罹患乳癌的機率。

＊可增進母子之間的感情。

四、餵母乳時應注意那些事項?

＊最初幾天所流出的少量、微黃的乳汁稱為初乳，雖然流速慢但漸漸就會變正常了。

＊哺餵母乳時，盡量讓寶寶整個含住乳暈部分，不應只含乳頭部分。

＊哺乳時應注意您寶寶的呼吸是否順暢；如果乳房阻礙了呼吸，可以指頭將乳房壓離寶寶的鼻子。

＊初期哺乳，應將兩邊乳房各餵哺3~5分鐘；如寶寶吸吮得很好，則可慢慢增加餵哺的時間。

＊每次哺乳時，最好兩邊乳房皆哺餵。

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2011年8月17日-月子餐-晚餐

2011-08-18T12:26:00.000+08:00

紅燒鱈魚

茶油芥藍

紅燒豆腐

山藥雞湯

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產後DIY瘦身運動

2011-08-08T14:40:00.002+08:00

很多媽媽在分娩後都十分希望趕快恢復產前窈窕的的身材，但是實際上她們卻常會對產後腹部多麼鬆弛感到苦惱，但媽媽們其實不用太過擔心，產後腹部的肌肉原本就會是鬆弛的，但會慢慢地恢復到產前的緊實狀態。所以產後的運動就造就了恢復身材的一大功臣，以下有幾項對於產後運動須注意的事項：

一、產後運動應注意事項：

1. 以循序漸進由少至多，量力而為的方式持續進行。
2. 有特殊情況或手術生產者宜先請教醫師後再執行。
3. 產後腹肌鬆弛，做合宜的運動有益身材的恢復、促進子宮復舊，增進健康。
4. 選擇適當的時機，勿在飯後或睡前實施做完後要有適當的休息。
5. 每天實施前要先排空膀胱，選擇硬板床或地板，做完後要補充足夠的水份。

二、簡易的產後DIY運動：

會陰收縮運動：自產後第一天開始。
仰臥或側臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆、吐氣、重複5次。

目的：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及傷口癒合，減輕疼痛腫脹，促進膀胱控制力恢復，幫助縮小痔瘡。

產後瘦身運動－乳部運動：產後第三天開始。
仰臥床上，雙臂向左右伸展至與肩部對齊，伸直平放。將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢回復原位。

目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。

產後瘦身運動－胸部運動: 產後第三天開始
平躺仰臥, 全身肌肉放鬆, 手腳伸直。用腹部徐徐吸氣, 盡量擴張胸部。收縮小腹, 將氣徐徐呼出。屏氣, 繼續收縮小腹, 下背部緊緊貼住床面。再放鬆，共做5次。
胸式深呼吸：平躺—以鼻吸氣—胸部擴張—呼氣—胸部恢復原狀。
腹式深呼吸：平躺—以鼻吸氣—腹部凸出。閉氣幾秒鐘—呼氣—腹部凹陷。

目的：收縮腹肌。

產後瘦身運動－腿部運動：產後第十天可開始。
※注意※會陰縫補者須延至二週後才開始。
平躺仰臥，手腳伸直。先將左右腳輪流向上舉起，膝部須伸直，也腳尖伸直，各做五次。然後將雙腳一齊舉起。
＊注意用腹肌操作，不要利用手力。

目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。

產後瘦身運動－部運動：與腿部運動同。
仰臥床上，手腳伸直，手掌貼身邊。將一腿舉起，使足部貼近臀部，大腿靠近腹部，再伸直放回床面，另腿作同樣動作。
＊左右兩腿各做五次。

目的：促進臀部和大腿肌肉收縮。

產後瘦身運動－收縮陰道運動：產後半個月開始。
仰臥床上，雙手伸直平貼床面，兩腳彎曲分散與肩同寬，腳跟後縮，將臀部抬離床面。兩膝
合併同時收縮臀部肌肉。保持此姿勢1 ~ 2分鐘。

目的：使陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。

產後瘦身運動－收縮子宮運動：產後半個月開始。

兩膝分開與肩同寬，跪伏床上。胸與肩儘量貼近床面，腰部要逝直，臀部高舉，收縮肛門。每天由不到一分鐘開始，至保持此姿勢數分鐘。

目的：幫助子宮恢復正常位置。

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嬰兒常見的良性症狀（下）

2011-07-27T15:14:00.000+08:00

肚子時常「膨風」

小嬰兒肚子脹氣，是時常聽到的抱怨。有幾個原因會引起新生兒的脹氣：

1. 哭嚎

2. 吸力過猛而吃入過多空氣

3. 奶嘴洞口不當，致空氣吸入

我們有時發現，父母親敲擊嬰兒上腹部聽到澎澎作響時，就認為嬰兒有脹氣；其實並非如此。

每個人只要開始呼吸，腹部會不可避免的多少存在著一些空氣，嬰兒的肚皮較薄，不比成人的腹壁！只有薄薄的二層，沒有脂肪層，其肌肉層也尚未發展。由於此差別，嬰兒的腹部敲擊下來的聲音，必然比成人腹部叩診大聲。但這並不意味著嬰兒腹部就是脹氣！只要嬰兒起居、飲食情況皆正常、腹部柔軟、情緒安定，父母並不用太過緊張擔心喔！～

溢奶

嬰兒溢奶是常見的問題之一‧大致上由以下原因所共同引起：

1. 一般在胃與食道的交接處，也就是所謂的賁門處，有一括約肌像鬆緊帶般負責將送入胃中的食物限制在胃部，避免胃蠕動時食物逆流回食道。這個組織在新生兒時期尚未發育完全，有些嬰兒要到六個月以後才完整。

2. 新生兒剛生下來，大部分的時間都在睡覺；但隨著年紀漸增，睡覺的時間逐漸縮短，嬰兒有較多的時間與外界反應。由於神經成熟度不足的原因，大部分嬰兒的反應是全身性的，導致腹部所承受的肌肉張力的壓力會隨著年齡漸長而日增，這種全身性興奮反應對腹部壓力的影響；要到一歲以後才會逐漸轉為局部性的特意性，屆時溢奶問題也會逐漸好轉。

後頸部硬塊

有時候新生兒突然間會被發現耳後或後頸部有硬塊；讓父母誤以為是長了腫瘤。其實這些看似腫瘤的東西，原是分布在身體各處的淋巴結；當局部有髒東西或微生物進入體內時，該區的淋巴結組織及肥厚增生形成保護機制，以便盡快排除異物。而頭頸部因毛髮的關係，毛細孔多，藏汙納垢之下較其他部分易發生。

　如遇到沒有把握的硬塊，建議返診請醫師診察評估。如確定是良性淋巴結，往後只要維持頭頸部的清潔衛生、枕頭布常換洗，這些東西自然會消失。

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