全方位呵護 寶寶柔嫩肌(1~2個月)

       滿月之後的寶寶看起來份量十足， 必定讓媽咪感到很有成就感，只是，寶寶肌膚怎麼會有點狀丘疹，小屁屁怎麼老是紅通通的？寶寶肌膚也需要保養嗎?該怎麼做呢?

        寶寶的肌膚功能尚未發育完全，一旦受到刺激就容易引起疹子，脫皮、乾癢發紅的現象，因此，幫寶寶做好肌膚保養、保濕以及保暖的工作 更是需要爸爸媽媽的用心。

呵護新生肌膚 從挑選貼身衣物開始

        避免寶寶肌膚受到刺激的第一步，得從挑選寶寶的貼身衣物開始。寶寶的排汗功能不佳 ，貼身衣物一定要選純棉、透氣，且不含螢光劑、福馬林等有害成分的嬰兒服；同時，注意別讓寶寶穿得太多，以免因為流汗而引發濕疹。此外，須留意衣服的標籤位子，建議將標籤去除以防標籤煎餃刺激寶寶肌膚。秋天季節，可以給寶寶加一件長袍或是和服，方便媽媽更換尿布時能夠減少脫褲子的次數避免寶寶著涼。

 輕鬆擺脫惱人的紅屁屁

        許多寶寶都有紅屁屁的困擾 這是因為小屁屁長時間與便遍和尿液接觸，給脆弱肌膚帶來刺激。勤換尿布是預防寶寶紅屁股的第一步，選擇合身、透氣性佳且吸水力強的免洗尿褲或環保尿布，平均每2~3小時更換一次，便便之後更應盡快更換。

此外，用溫水或純水濕紙巾清潔小屁屁之後，可在肛門附近塗抹嬰兒護膚膏或凡士林，可隔離尿尿與便便對肌膚的刺激。但若尿布疹的情況反覆發作，仍應依照醫生指示塗抹具有治療作用的藥膏。

正確分辨兩大肌膚問題

         若發現寶寶的頭頂部位或毛髮處有黃色脫屑或油垢，這是因為寶寶的皮脂腺分泌旺盛，而產生脂漏性濕疹(或稱脂漏性皮膚炎) 這種情況在寶寶出生後4~6個月會自然改善。但若寶寶的皮膚有紅癢、粗糙、乾燥並脫屑現象。則可能是過敏發炎反應(或稱異位性皮膚炎)。注意洗澡時水溫不宜太高，並應選擇中性清潔劑，洗澡之後趁著身體微濕時，幫寶寶塗抹保濕霜。勤保養、預防皮膚乾燥能緩解癢不適。提醒媽咪，若情況嚴重仍應配合醫師指示使用治療性藥膏，一般保濕霜或嬰兒油僅能做到適度隔離保護及滋潤效果，沒有治療效用。

給媽咪愛的叮嚀~

        媽咪會發現 ,當天氣溫度太低或濕度太低時,寶寶的小臉蛋特別容易乾燥脫皮 ,發炎紅腫, 紅通通的有如"蘋果臉"~

        這是因為寶寶的肌膚較薄,保濕功能較差,因此,在秋冬季節交替之際,可塗抹成分安全的嬰兒專用乳液或保養品 ,滋養新生肌膚, 此外 炎炎夏日帶寶寶外出時 則須注意防曬照護,以免寶寶肌膚曬傷~

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嬰兒常見問題~「口水疹」

                                                                 
    有些寶寶兩頰常常紅通通的，剛開始都以為是剛出生的寶寶有著得天獨厚的BABY FACＥ，但後來開始發現似乎有出現紅色小顆粒，就診才發現是口水造成念珠菌感染。

    其實口水疹是一種皮膚接觸口水而導致的皮膚疾病，其發生原因是，嬰兒自四個月大起，經常會不自主的流口水，當皮膚長時間不斷接觸唾液而過於潮濕，再加上口水中消化酵素的刺激，或是親友不時地親吻嬰兒，將口水流在嬰兒臉上，就會引發「口水疹」。
口水疹主要好發於兩頰、下巴、脖子，甚至胸口、手等唾液容易接觸到的部分。常見症狀會皮膚泛紅、紅色細微小疹子、微粗不平滑的觸感、甚至有水泡、脫皮...等。

    改善方式，就是注意口腔和周圍的衛生，儘量保持皮膚的乾燥，當口水留下來時，趕快按壓吸乾，減少刺激皮膚，並適時的塗抹乳液，當症狀持續一周沒改善,且越來越紅、範圍越來越大時，應就醫尋求小兒科醫師的協助，看是否需要使用藥物治療。口水疹的範圍一般是局部的，長時間未改善可能範圍會逐漸擴大，甚至引發念珠菌感染，就是常聽到的「發黴」，或是細菌性等的感染，嚴重時還可能導致全身性的感染。

   小兒科醫師提醒，口水疹除了外觀不好看外，長期未妥善照顧，可能會造成全身性的影響，再加上久病不癒也會影響著孩童與父母親的身心健康。

                      

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建立寶寶良好睡前儀式~

建立寶寶良好睡前儀式

讓寶寶一覺到天明 (2~3)個月

寶寶在出生後的2個月,一天大約能睡20個小時以上，這段睡眠時間其實是間斷的，寶寶平均每2~3個小時要喝一頓奶、吃飽之後又沉沉睡著。大部分寶寶在滿月之後，半夜能會因為想要喝奶而醒來。

為寶寶建立睡前儀式

隨著寶寶漸漸長大，寶寶睡眠的時間也會逐漸縮短，醒來的時間則會逐漸拉長，『一覺到天明』在醫學定義是指連續睡五個小時，只要白天喝的奶量足夠，大部分的寶寶自然可以省去半夜那一頓奶。滿3個月大時，媽咪可以嘗試慢慢延長寶寶兩餐喝奶的時間，將兩餐間隔的時間從出生時的2~3小時慢慢延長至3~4小時，”記得”晚上睡覺前的那一頓奶務必要讓寶寶吃得飽一些，並且可以開始為寶寶建立睡前儀式，例如晚上餵奶時，先將燈光轉為柔和的小夜燈，用輕柔的語言安撫寶寶，和寶寶說話告訴寶寶等等喝完ㄋㄟㄋㄟ就要好好睡覺喔！

幫寶寶拍背打嗝後就讓寶寶睡到小床上，讓寶寶逐漸習慣在床上自然入睡。

提醒爸爸媽媽可別抱著寶寶又搖右哄，反而讓寶寶習慣將爸爸媽媽的懷抱當成搖籃，無法自然入睡的寶寶特別容易驚醒，而且比較沒有安全感，且長時間抱著寶寶睡覺，爸爸媽媽也容易腰酸背痛。

寶寶半夜啼哭先觀察

如果寶寶半夜沒有醒來媽咪是不需要刻意叫醒寶寶喝奶喔！因為睡眠對寶寶的成長和喝奶的作用是同等重要的。但是，如果寶寶半夜哭了，是否一定要立即餵奶呢？其實，爸爸媽媽可以先觀察，輕拍寶寶的背部，別因為寶寶一哭就餵奶，因為這個時期的寶寶，半夜哭泣不一定是肚子餓了，若爸爸媽媽在一哭就餵奶，反而容易養成寶寶喝夜奶的習慣，隨著寶寶成長，想要戒除喝夜奶的習慣就需要多費功夫了。

建議新手爸爸媽媽可以採取較溫和的做法，在剛出生時順應寶寶的需求餵哺，滿月後再慢慢延長餵食時間，睡前務必讓寶寶吃飽，一般上寶寶自然就會省略半夜那頓奶，一覺到天明囉~

        

嬰兒哺乳指南

一、母乳的哺餵

在嬰兒出生的幾個月內，母乳是嬰兒最理想的食品。

二、哺餵母乳對寶寶的好處：

＊母乳是極低過敏的性的，能預防或延緩寶寶發生過敏的症狀與疾病。

＊母乳含有免疫物質，可幫助寶寶抵抗疾病。

＊母乳是最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩。

＊吃母乳可滿足親子親密的關係，使寶寶心理發展健全而平衡。

三、哺餵母乳對媽媽有甚麼好處?

＊可幫助母親產後子宮的收縮。

＊可延長母親產後無月經的經期。

＊可能減少罹患乳癌的機率。

＊可增進母子之間的感情。

四、餵母乳時應注意那些事項?

＊最初幾天所流出的少量、微黃的乳汁稱為初乳，雖然流速慢但漸漸就會變正常了。

＊哺餵母乳時，盡量讓寶寶整個含住乳暈部分，不應只含乳頭部分。

＊哺乳時應注意您寶寶的呼吸是否順暢；如果乳房阻礙了呼吸，可以指頭將乳房壓離寶寶的鼻子。

＊初期哺乳，應將兩邊乳房各餵哺3~5分鐘；如寶寶吸吮得很好，則可慢慢增加餵哺的時間。

＊每次哺乳時，最好兩邊乳房皆哺餵。

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2011年8月17日-月子餐-晚餐

紅燒鱈魚

 

茶油芥藍 

紅燒豆腐

 

山藥雞湯

 



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產後DIY瘦身運動

                                                                

很多媽媽在分娩後都十分希望趕快恢復產前窈窕的的身材，但是實際上她們卻常會對產後腹部多麼鬆弛感到苦惱，但媽媽們其實不用太過擔心，產後腹部的肌肉原本就會是鬆弛的，但會慢慢地恢復到產前的緊實狀態。所以產後的運動就造就了恢復身材的一大功臣，以下有幾項對於產後運動須注意的事項：

一、產後運動應注意事項 ：

1. 以循序漸進由少至多，量力而為的方式持續進行。
2. 有特殊情況或手術生產者宜先請教醫師後再執行。
3. 產後腹肌鬆弛，做合宜的運動有益身材的恢復、促進子宮復舊，增進健康。
4. 選擇適當的時機，勿在飯後或睡前實施做完後要有適當的休息。
5. 每天實施前要先排空膀胱，選擇硬板床或地板，做完後要補充足夠的水份。

二、簡易的產後DIY運動：

會陰收縮運動：自產後第一天開始。
仰臥或側臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆、吐氣、重複5次。

目的：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及傷口癒合，減輕疼痛腫脹，促進膀胱控制力恢復，幫助縮小痔瘡。

產後瘦身運動－乳部運動：產後第三天開始。
仰臥床上，雙臂向左右伸展至與肩部對齊，伸直平放。 將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢回復原位。

目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。

產後瘦身運動－胸部運動: 產後第三天開始
平躺仰臥, 全身肌肉放鬆, 手腳伸直。用腹部徐徐吸氣, 盡量擴張胸部。 收縮小腹, 將氣徐徐呼出。屏氣, 繼續收縮小腹, 下背部緊緊貼住床面。再放鬆，共做5次。
胸式深呼吸：平躺—以鼻吸氣—胸部擴張—呼氣—胸部恢復原狀。
腹式深呼吸：平躺—以鼻吸氣—腹部凸出。閉氣幾秒鐘—呼氣—腹部凹陷。

目的：收縮腹肌。

產後瘦身運動－腿部運動：產後第十天可開始。
※注意※會陰縫補者須延至 二週後才開始。
平躺仰臥，手腳伸直。 先將左右腳輪流向上舉起，膝部須伸直，也腳尖伸直，各做五次。 然後將雙腳一齊舉起。
＊注意用腹肌操作，不要利用手力。

目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。

產後瘦身運動－部運動：與腿部運動同。
仰臥床上，手腳伸直，手掌貼身邊。將一腿舉起，使足部貼近臀部，大腿靠近腹 部，再伸直放回床面，另腿作同樣動作。
＊左右兩腿各做五次。

目的：促進臀部和大腿肌肉收縮。

產後瘦身運動－收縮陰道運動：產後半個月開始。
仰臥床上，雙手伸直平貼床面，兩腳彎曲分散與肩同寬，腳跟後縮，將臀部抬離床面。 兩膝
合併同時收縮臀部肌肉。保持此姿勢1 ~ 2分鐘。

目的：使陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。

產後瘦身運動－收縮子宮運動：產後半個月開始。

兩膝分開與肩同寬，跪伏床上。 胸與肩儘量貼近床面，腰部要逝直，臀部高舉，收縮肛門。每天由不到一分鐘開始，至保持此姿勢數分鐘。

目的：幫助子宮恢復正常位置。

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嬰兒常見的良性症狀（下）

肚子時常「膨風」

小嬰兒肚子脹氣，是時常聽到的抱怨。有幾個原因會引起新生兒的脹氣：

    1.      哭嚎

    2.      吸力過猛而吃入過多空氣

    3.      奶嘴洞口不當，致空氣吸入

   我們有時發現，父母親敲擊嬰兒上腹部聽到澎澎作響時，就認為嬰兒有脹氣；其實並非如  此。

   每個人只要開始呼吸，腹部會不可避免的多少存在著一些空氣，嬰兒的肚皮較薄，不比成人的腹壁！只有薄薄的二層，沒有脂肪層，其肌肉層也尚未發展。由於此差別，嬰兒的腹部敲擊下來的聲音，必然比成人腹部叩診大聲。但這並不意味著嬰兒腹部就是脹氣！只要嬰兒起居、飲食情況皆正常、腹部柔軟、情緒安定，父母並不用太過緊張擔心喔！～

溢奶

嬰兒溢奶是常見的問題之一‧大致上由以下原因所共同引起：

  1.       一般在胃與食道的交接處，也就是所謂的賁門處，有一括約肌像鬆緊帶般負責將送入胃中的食物限制在胃部，避免胃蠕動時食物逆流回食道。這個組織在新生兒時期尚未發育完全，有些嬰兒要到六個月以後才完整。

  2.       新生兒剛生下來，大部分的時間都在睡覺；但隨著年紀漸增，睡覺的時間逐漸縮短，嬰兒有較多的時間與外界反應。由於神經成熟度不足的原因，大部分嬰兒的反應是全身性的，導致腹部所承受的肌肉張力的壓力會隨著年齡漸長而日增，這種全身性興奮反應對腹部壓力的影響；要到一歲以後才會逐漸轉為局部性的特意性，屆時溢奶問題也會逐漸好轉。

後頸部硬塊

    有時候新生兒突然間會被發現耳後或後頸部有硬塊；讓父母誤以為是長了腫瘤。其實這些看似腫瘤的東西，原是分布在身體各處的淋巴結；當局部有髒東西或微生物進入體內時，該區的淋巴結組織及肥厚增生形成保護機制，以便盡快排除異物。而頭頸部因毛髮的關係，毛細孔多，藏汙納垢之下較其他部分易發生。

　如遇到沒有把握的硬塊，建議返診請醫師診察評估。如確定是良性淋巴結，往後只要維持頭頸部的清潔衛生、枕頭布常換洗，這些東西自然會消失。