2011年11月5日

如何擠出奶水


以手擠奶是最有效的擠乳方式，在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓擠奶更容易
1.      先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。

2.      舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。

3.      將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指拖住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。

4.      再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，應該不痛，如果會痛的話，表示技巧不對。在一開始沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。

5.      以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。

6.      避免以手指模擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶西乳頭一樣。

7.      由一邊乳房開始擠到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛剛開始的時候。每個人擠乳所需時間不一，隨著擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。

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2011年10月29日

北鼻情緒大調查

                                                           
媽媽您知道嗎?嬰兒也是有情緒的。我們大人的喜、怒、哀、樂，都可以用說的表達出來或是表情表現出來給別人知道。但嬰兒不能像我們大人一樣，只能用哭笑來表達情緒，親愛的媽媽們別擔心，讓我們一起來分析嬰兒的情緒動態。
剛出生的北鼻~2個月
因為剛出生的北鼻對環境是非常陌生的，對外界的互動能力也不靈活敏感，反應就會比較單純、原始。表現出來的情緒以最原始的生存本能為主。哭通常代表著他自己餓了、冷了、熱了、等等最基本的情緒。
3個月~1 歲前
北鼻對人的概念越來越清楚，開始對照顧者建立依附的關係，會學習用情緒吸引大人的注意，也會開始辨認陌生人跟熟悉的人，可能還會出現害怕陌生人的反應等等。隨著年紀的增長，北鼻經驗越來越多他情緒表達就由先天加上後天兩個會交互作用顯現出來。
哭
基本上對北鼻來講，哭是一種負面情緒表現。可能因為身體的不舒服、肚子餓、藉由哭引起大人的注意!除了這個，喜不喜歡哭，其實是跟天生的適應能力和有些寶寶先天的負面情緒會較多，容易哭。不過之後的學校教育跟平常的生活教育都會改善。此外，在這邊提醒媽媽們，如果北鼻在哭鬧的話很有可能是不舒服肚子餓等等，媽媽可以抱抱他，降低寶寶的焦慮感跟不安全感，適時的給寶貝安慰是必須的。
笑
寶貝笑起來很天真讓人感到很愉悅，寶寶在剛出生的這段時間，笑是發自內在的。看到令他感到愉快、好玩的東西，甚至是摸自己的身體也會覺得很有趣就笑了。等到三四個月後，寶寶就會開始模仿學習大人的笑聲，產生與人的互動行為。

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2011年10月28日

哺乳媽媽的「要」與「不要」!!!

哺乳媽媽的『要』


1.          通過母嬰親善醫院認證的醫療院所可以從產前就提供媽媽正確的哺乳相關知識，並從生產到產後提供正確的協助以及支持。
2.          爸爸和家人一起學習正確的哺乳知識以及支持態度可以讓媽媽更順利的哺乳。
3.          儘早在寶寶想吃的時間就餵奶，可以促進奶水的分泌。
4.          確定寶寶正確的吸奶可以讓奶水流出更順暢。
5.          學會能夠正確判斷寶寶有吃夠的話，就比較不會因為一些似是而非的質疑而喪失哺乳的信心。
6.          要建立自己哺乳的支持網路，當哺乳有問題時不要輕易放棄，了解現有社區中可以解決哺乳問題的相關資源。

哺乳媽媽的『不要』

1.          在頭一個月內不要使用安撫奶嘴，因吸允方式和直接吸乳房的方式不一樣，可能造成寶寶的混淆。
2.          在頭三個月內不要定時餵食寶寶、限制寶寶的進食次數因母乳的消化吸收良好，限制餵食的次數可能造成寶寶的吸奶量不夠而體重增加遲緩，同時也使媽媽的奶水量減少。
3.          除非和寶寶分開，不需要在餵完奶後還要刻意擠奶。但是如果擠奶技巧不良時或者是寶寶已經吸過後再擠奶，可能擠出的奶量不多反而打擊媽媽的信心。也可能會讓奶水量超過寶寶的需求，增加媽媽乳房腫脹的困擾。
4.          除非有醫療需求，不要添加其他食物。不要以寶寶哭鬧、餵奶時間長短或者是頻率來判斷自己是否有足夠的奶水而添加不必要的配方奶或葡萄糖水。



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2011年10月25日

剛抱回家不吃奶怎麼辦?






最常見的原因就是母親不會餵：

餵奶的動作是有一定的技巧與原理的，尤其如果是用奶瓶餵奶的時候。需要知道一般的奶嘴與母親乳房奶頭的形狀是很不相同的，塑膠奶嘴一般較長（也有少數模仿母親乳頭的形狀），硬度也較硬。

小寶寶吸塑膠奶嘴時，在醫想學的分析上可以出現兩個動作：

一個是「吸」的動作，也就是把奶直接吸入口中。另一個是「舔」的動作，寶寶用小舌頭不斷的由外至內的以舔的動作壓擠奶嘴，把奶擠到口中。
如果初為人母者，直接就把塑膠奶嘴「直直的伸入」小寶寶的口腔內，角度太平的時候，塑膠奶嘴的頭部會壓到小寶寶的舌頭，令舌頭動彈不得。此種情形下根本無法用吸或舔的動作吸奶。甚至於在舌頭被壓到時，有不舒服想吐的感覺。

比較有經驗的醫師或護理人員也會懂得利用寶寶的自然反射作用，刺激寶寶吃的好一點：

所以在以一般塑膠奶嘴餵奶時，可以角度向上稍微傾斜，以三十度至四十五度的角度輕輕刺激上顎的軟、硬交界處，或同時輕微的轉動奶嘴，寶寶就出現很自然的吸奶動作，也不會有奶嘴壓住舌頭的問題。


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2011年10月18日

為什麼要有胎教呢？

                   
胎兒的生理、心理成長，除了仰賴與母體相連的臍帶供輸氧氣營養之外，胎兒自身有敏感的知覺與心智，能感受到子宮外的情境。
另外一個強有力的溝通管道，是藉由孕婦心境的改變，引發體內良性荷爾蒙的分泌，進而強化母親與胎兒之間的親密感覺。
這當中曼妙的「音樂」扮演著相當重要的溝通媒介角色。
胎兒在子宮中可以學習、觀看、傾聽、感覺、記憶，胎兒在16週時已經有觸覺及味覺，例如在16週做羊水穿刺，胎兒一碰到針就會反射回去。
到第18週的時候，胎兒會有視覺和聽覺，到了第30週的時候胎兒就會有記憶，至於胎兒在開始的時候能夠聽的多清楚，則無法得知，但可以知道的一點是，4個月半的胎兒對於聲音有初步的感覺。


如何選擇音樂
懷孕期間該聽什麼音樂？哪些音樂應該避免呢？
台北長庚醫院婦產科醫師陳光昭，建議母親在懷孕期間，應該盡量避免聆聽過度吵雜或不當的音樂，
如搖滾樂、大編制的交響樂、或分貝太強的音樂。
選擇旋律輕鬆、柔和，有規律性的音樂。
古典音樂中特別是巴洛克音樂，因為巴洛克音樂的節奏和母親的心跳旋律相近，所以對胎兒和新生兒有啟發和安撫的作用。
曾經創作胎教音樂的音樂創作者黃韻玲表示，只要是準媽媽喜歡，而且能讓心情放鬆的音樂都很合適；最怕的狀況是，媽媽不了解、也不喜歡，對於胎兒也沒有幫助。
黃韻玲也指出：除了聽音樂之外，對腹中的胎兒說故事，也是有幫助的。   





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2011年10月15日

產後惡露須知

       
剖腹、自然產惡露不同處
剖腹產的媽媽因為在生BABY的時候，醫生就會將惡露順便的清除而且剖腹生產的媽媽因為在施行剖腹生產時，會在胎兒取出後將子宮蛻膜清乾淨，所以惡露排量會比自然產還少，約4~6週結束。自然產媽媽情況則相反，惡露情形會比較久，媽媽們別擔心，只要好好觀察惡露情形發現有異狀再詢問醫生。

惡露檢查看
剛開始1~3天會呈現鮮紅色或深紅色味道可能會較重， 此時不應有大血塊，若有大血塊應儘速找出發生的原因。4~7天胎盤子宮內膜逐漸癒合，惡露會逐漸變少，顏色也會變較淡呈現為淡色或漿液狀。產後7~21天，惡露的量變的更少，即呈乳黃色或是白色。由於夜晚躺臥時間較長，惡露會積聚在子宮與陰道內，所以媽媽通常在早晨起床後會發現惡露量較多，媽媽親餵會刺激子宮收縮，所以惡露量也會比較多；劇烈運動、生化湯的使用等等都會造成惡露量排出較多。 

產後知多少
後期棉片佔1/4、血塊太大、腹部悶痛，等等異常狀況就要儘早先就醫。生化湯的使用建議剖腹產是兩個禮拜後使用，自然產則是一週後。而且媽媽可是試著環狀按摩著肚皮，可以幫助清除子宮惡露。
              
                                                       
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2011年10月14日

10妙招 讓你遠離便秘:生活就能輕鬆做到~~


10妙招 讓你遠離便秘:生活就能輕鬆做到~~

遠離便祕並沒有特別的絕招，只要在日常生活中把握以下10項妙招，自然就能遠離便祕一族!!
1.      少碰辛辣刺激的食物:就算懷孕口味變重也要少吃!讓便便便順暢。
2.      每日4杯水(500c.c./杯):豆漿、蜂蜜水都可~~同時達到肌膚水嫩+遠離便秘。
3.      定時到廁所報到:讓自己在固定的時間培養便意，不專心排便也是便秘的原因之一。
4.      冥想法:讓自己在固定時間培養便意，利用心理影響生理的方式。
5.      順時針輕輕按摩肚皮：懷孕中、後期的媽咪不適合，洗澡後順便按摩效果加倍。
6.      爬樓梯:不僅幫助腸擩動，還有提臀功效!適合懷孕後期嚴重便秘的孕媽咪。
7.      糙米飯:纖維豐富。不習慣糙米口感的話，可以先試著依比例混進白米飯中。
8.      每天固定運動30分鐘:多次運動，累積起來也可以!孕媽咪更需要保持運動習慣，以增強體能及腹肌的收縮能力。
9.      一有便意就上廁所:千萬不要忍耐!如果經常忍著便意不上，將會使身體對排便的訊息混淆不清。
10.  蜂蜜水:纖維豐富!

產後也會便秘?
產後媽咪為什麼也要擔心便秘問題呢?劉建國醫師表示，隨著懷孕後生活習慣的變化，加上坐月子期間，因為一方面要照顧寶寶，一方面身體尚未完全復原，往往容易忽略了飲食均衡和適度運動。
l  腹肌&盆底肌肉鬆弛
因為懷孕晚期胎兒發育撐大了整個子宮，使得部份肌纖維斷裂，影響腹肌和盆底肌肉的緊實度，使得腹壓不足，就容易導致便秘。
l  坐月子期間活動量大幅減少
因為產後坐月子，多半需要臥床休息，加上天氣一冷，活動量更是大大減少，腸子蠕動不夠，自然影響排便。
l  缺乏纖維素
坐月子期間的飲食，往往缺乏纖維食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影嚮排便。
預防產後便秘的生活原則!
坐月子期間，還是要保持飲食均衡和適度運動，才能徹底和便秘說掰掰!
1.      不長時間臥床。
2.      產後多試著下床走動。
3.      多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。
4.      保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。



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