2012年3月18日

新生兒的房間溫度和濕度在多少比較適合




保持室內溫度的方法很多，常用的有空調，可隨需要來調節溫度。也可用暖氣、火爐、取暖器來保持室內一定的溫度，以適宜新生兒的需要。無論采用那種方法取暖，都會使空氣干燥，因此，要保持一定的濕度，一般在50%左右。同時還要每天定時開窗2-3次，以保證室內空氣新鮮，有利于新生兒的健康。

因為新生兒的體溫調節中樞的功能發育不完善，尚不能隨環境溫度的變化而進行調節，當環境溫度升高時，新生兒的體溫也會升高，因此，夏季出生的新生兒，室溫也應予以控制在20℃-22℃。通常可用空調、電風扇等方法，但應避免將風直吹新生兒，可采用微風吊扇較為適宜。同樣使用空調時，也應定時開窗換氣，以保持室內空氣新鮮，有利于新生兒呼吸系統的功能發育，保證身體健康。 







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2012年2月24日

孕期不適問答

Q1自從懷孕後，口腔內特別容易感到不舒服。WHY?
A1從懷孕一開始媽媽體內分泌大量黃體素，會影響消化道的蠕動，導致胃酸逆流至食道和口腔，造成口腔內的發炎和受傷。準媽媽的免疫力下降，口腔內一旦受到外傷或感染，特別容易出現破皮、黏膜水泡、軟組織腫脹等情形，這都是造成孕期口腔不適的主因。
Q2剛懷孕時就有嘔吐感，會一直持續下去嗎?
A2嘔吐的感覺大多發生在懷孕初期俗稱孕吐。一般多集中在第12~16週間，隨著懷孕狀態越穩定，孕吐的狀況也會緩減;但因人而異，有些孕吐會持續到懷孕後期。懷孕時母體內分泌的黃體素，會促使食道內的肌肉運輸速度變慢，之後影響腸胃系統的蠕動;食物停留在腸胃中的時間變長，加上橫膈膜肌肉收縮就容易發生嘔吐的感覺。
Q3如果一直吐，甚至很嚴重，可能是"妊娠陳劇吐症狀"嗎?
A3是有可能的，如果嘔吐次數過於頻繁，無法進食，甚至導致脫水、必須就醫檢查。嚴重的"妊娠劇吐症"，將可能對孕婦及胎兒造成影響，可能必須要住院治療。
Q4當感覺到孕吐不舒服時，補充維他命B6有效嗎?
A4女性在懷孕、授乳期間，維生素B6的攝取應增加每日2.5毫克，能適當地幫助消化及吸收蛋白質和脂肪。只要正常飲食，就能吸收到完整營養，進而幫助改善孕吐，必要時可另外補充維他命B6。
Q5全素孕媽咪，是否容易缺乏某些營養?
A5維生素B群，是懷孕期間的重要營養之一。其中的維生素B12，以動物性蛋白質含量最多。因此這也是全素孕媽咪容易缺乏的營養。建議至少以奶蛋素的方式，從蛋奶類食品補充道必需的營養，對胎兒更健康。

待續
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2012年2月21日

產婦飲食忌





產婦忌久喝紅糖水：只要適量對產婦嬰兒都有好處。產婦精力、體力消耗很大，失血較多，產後嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。但久喝對子宮復原不利。因為產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7?10天為宜。
產後忌喝高脂肪的濃湯：易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。
產後忌吃辛辣溫燥食物:因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5?7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。


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2012年2月13日

飯後按摩小腹能説明瘦身


　　一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。

然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。





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2012年1月24日

生產前，孕婦最想知道的事情

Q.1 臨盆前的陣痛是什麼感覺?是否會因本身很會忍痛導致不容易察覺?
真陣痛跟假陣痛到底要怎麼區分?
剛開始進入產程的陣痛，不一定是痛的感覺媽媽可能會先感覺肚子緊緊的，然後又放鬆，這些症狀表示子宮正在收縮而收縮會引起陣痛。因為子宮收縮會壓迫到背部，所以孕婦會慢慢感到腰酸背痛，而且陣痛的感覺會越來越明顯，強度也會越來越強，收縮次數也會越來越頻繁，從10.9分鐘一次到快生的時候會變2~3分鐘一次。
Q.2 什麼徵兆出現必須馬上去醫院待產??
陣痛:肚子會覺得緊緊的，不會因為改變姿勢而感到舒緩，而是有規則的陣痛，頻率也會越來越密集，時間會越來越短，痛的程度也越來越強
破水:指羊膜破掉，羊水傾瀉而出。就像是想廁所，而且是自己無法控制。羊水顏色為清澈、黃黃的，由羊膜胎盤組織滲入液及胎兒的尿液所組成。
落紅:因為子宮收縮、慢慢打開的過程，會有一些紅色分泌物流出來，很像黏黏的鼻涕，這就是落紅。
Q.4無痛分娩有效嗎?對媽媽或胎兒有沒有什麼不良影響?有哪些狀況不適合打分娩?
產痛到生產會歷經十幾、二十個小時，在痛這麼久的情況下，可能會對寶寶產生不好的影響。像是過度換氣造成二氧化碳濃度降低、子宮過度收縮、腎上腺素分泌增加、加上長時間的焦慮與陣痛、都會影響子宮收縮，減少提供胎兒的氧氣。有些人會擔心打完無痛分娩會不會生產時沒辦法用力。其實，無痛分娩主要是麻痺感覺神經，讓產婦不感覺到痛而已，但運動神經仍然有感覺也可以自己控制。
Q.5生產前可做什麼減輕產痛?
媽媽可以去學習拉梅茲呼吸法，這呼吸法可以讓媽媽在生產過程中，把焦點轉換到呼吸的調整上。媽媽可以在懷孕4~5個月就開始學習，爸爸能一起參與當然是最好囉。
Q.6醫生會使用哪些輔助工具來協助生產?那在使用時，會不會有不良影響?
生產的輔具包括真空吸引、產鉗、兩者的使用時機為胎頭已通過坐骨脊。
真空吸引器:由於胎頭的骨縫未癒合，即使使用真空吸引器讓寶貝的頭有點尖尖的，但是媽媽別擔心，他們頭會自己恢復。
產鉗:是伸進產道裡，有可能會讓媽咪產道裂傷。但醫師會依據經驗，必要時才會使用，媽媽不用過於擔心。
Q.7生產需要剪會陰嗎?裂傷會比較整齊，比較好縫合？很痛嗎?會不會剪太長?若沒有剪，傷口會不會比較難縫合?
會陰指的是陰道口與肛門間。外國人的會陰部很長，比較不容易裂到肛門，媽咪如果選擇不剪開會陰，可能會造成裂成不規則狀。把會陰剪開是為了讓胎兒順利從產道出來，這樣才不會亂裂，傷口也比較好縫合。而且剪的時候，會陰已經撐的很薄了，其實這時候剪會陰已經不會痛了，而且生完之後也會注射局部麻藥再縫合，所以也不會痛。剪開的長度大約為會陰的1/2~2/3之間，如果生比較多胎，產道較鬆弛或是胎兒不大，就可以剪比較短，甚至不用剪。
                                                     
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2012年1月9日

按摩穴道+食療 感冒好更快


流感肆虐，抵抗力弱的小朋友紛紛染病，中醫師認為，可以用簡單穴道按摩、推拿以及簡單食療，協助孩子減緩症狀，也可縮短感冒病程、好得比較快。

北市聯合醫院林森中醫院區醫師楊佳峰表示，若流鼻水、鼻塞，可讓孩子吸熱蒸汽，或喝加了蜂蜜、薑的熱開水，略帶苦味的新鮮檸檬汁效果也不錯。此外，用手指按摩鼻翼兩側，從鼻孔兩側的迎香穴用手指輕推至鼻根，反覆來回按摩，也可舒緩鼻塞、流鼻水症狀。

醫師表示，若孩子痰是白色的，可多吃金桔、陳皮；若是濃稠黃痰，羅漢果、無花果、胖大海可清肺止咳； 如果只是乾咳，甘蔗汁、蜂蜜、橄欖、杏仁茶可潤肺生津止咳。但太燥熱的食物或甜食，如蛋糕、大蒜、酒菜、糖果及燒烤，這段期間都不宜食用。



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2011年12月30日

帶寶寶出門 少用手推車

                                                       
彌月房小天使在這邊跟媽媽們分享一則新聞
作者： 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2011年12月30日 上午5:30
http://tw.news.yahoo.com/%E5%B8%B6%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%87%BA%E9%96%80-%E5%B0%91%E7%94%A8%E6%89%8B%E6%8E%A8%E8%BB%8A-213000948.html
中國時報【邱俐穎╱台北報導】
冬季是流感高峰，但國內一項調查發現，二成五家長下班返家後未洗手就抱小孩，衛生署建議洗手時間要超過四十秒，但半數家長連廿秒都不到。若帶寶寶出門，少用手推車，背著或抱著較好，可以避免寶寶呼吸到腰部高度以下的髒空氣。
中國醫藥大學附設醫院小兒感染科主任黃高彬建議，要讓寶貝遠離病菌威脅，更衣、洗手是大人返家後標準動作；爸媽帶孩子出門盡量不用手推車，建議多背、多抱，避免孩子吸入腰部以下髒空氣。
他解釋，打噴嚏、咳嗽的飛沫多半往下降，而地上的灰塵隨走路揚起，所以成人腰部以下的高度飛沫和灰塵交雜，而孩童手推車高度正好在髒空氣集中處重疊。同時，要教育孩子沒事別揉眼睛、擤鼻子。
一項針對家中有三歲以下幼童家長進行的洗手認知調查則顯示，超過二成家長從外面返家或做完家事後，未洗手就抱小孩；九成七家長洗手秒數未達疾管局建議的四十秒，半數甚至不到廿秒。國內曾有研究指出，洗手十五秒和六十秒，手上細菌數相差三至四倍。
若出門在外找不到洗手的地方，不妨用濕紙巾、乾洗手液應急，但只用濕紙巾沒有殺菌效果。


在這就特別再次呼籲媽媽，可以的話就盡量用手抱或是使用背巾。最重要的當然就是要多多洗手多做消毒，保護自己也保護最愛的家人。
                                                      
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