2012年5月18日

孕期問答期

Q 孕期的身體痠痛、水腫和抽筋,會影響到胎兒嗎?
A 其實這些因懷孕產生的不舒服,除了媽媽感到疼痛會比較辛苦外,對胎兒沒有直接的影響,但如果這些感覺會影響到媽咪的睡眠或情緒的話,造成失眠或沮喪,對胎兒就有較明顯的影響。媽媽的睡眠對胎兒非常重要,不管是品質和時數都要注意到,腎上腺素增加、血壓增高血管收縮強度變大,都跟睡不好有關係。這些情形也容易造成胎盤的血流不足,增加早慘的機率。
P.S如果是清晨小腿軟性抽筋,其實不用太擔心。但是四肢強烈抽筋到無法控制,甚至開始全身抽搐的狀況,就要馬上到醫院報到,很可能是妊娠毒血症的徵兆,對胎兒和孕媽咪都有很大的危害。
Q 懷孕除了腰酸背痛為什麼關節的地方也好不舒服?
A 愈到懷孕後期,媽媽會感覺到胎兒體積曾增加給身體肌肉帶來的壓力,有媽媽會感覺到下背痛,因為下背部是承受最大壓力的部位。在懷孕六個月後,因為要讓之後的產程順利,身體會分泌一種"鬆弛素"讓骨盆關節韌帶變鬆,利於生產時能讓胎兒通過產道。但鬆弛素不僅針對骨盆,也會影響到全身關節。所以有些媽媽才會覺得關節痠軟使不上力。
Q 擔心生完小孩肚子會變醜,到底為什麼會有妊娠紋?
A 妊娠紋的產生大部分和遺傳及體重增加太快有關,會在懷孕中的後期出現。也有一些媽媽會受到賀爾蒙影響,皮膚變得敏感失去彈性,在懷孕的初期就會出現妊娠紋也不一定。肚子被快速撐大時,皮下組織的膠原蛋白纖維容易斷裂,甚至是微血管的出血,肚子、臀部和大腿等部位。都有可能出現粉紅色或紅紫色妊娠紋,呈現長形細條的紋路。
Q 四肢血液循環不佳容易抽筋,可以喝薑茶改善嗎?
A 薑有促進血液循環的功效,可適度飲用改善手腳冰冷。可因每個人體質不同,建議還是詢問過中醫師再喝較好。且薑茶別放糖,免得吃過多熱量。
Q 每天腰痠的直不起來,是為什麼?
A  懷孕的體重大概會增基10公斤左右,媽媽不管是走路、睡覺、或站坐等等的行為,重心都會改變。身替也會不自主的向前傾,這時腰和背部肌肉承受的壓力變得更大,常會常常覺得腰酸背痛。

                                                                         
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2012年5月9日

何種情況下要住院待產?


何種情況下要住院待產?



  • 規則的陣痛 ---子宮收縮會引起陣痛,當陣痛變得有規律,間隔時間漸縮短,每次疼痛時間
    加長,疼痛程度漸加劇時,則必須馬上到醫院,若胎兒未足月則須住院安胎。
     
  • 見紅或稱血性帶下 ---當子宮頸開始鬆弛時,即有血液黏液自陰道流出,此種帶有透明黏性的
    淡紅色分泌物, 與多量出血是不同的,產婦有此情形時,須馬上住院。
     
  • 破水 ---透明如水的液體會自陰道流出,為避免胎兒在子宮內遭感染,
    或引起 胎兒臍帶脫出,因此不論懷孕幾週都得馬上住院。
     
  • 大量出血 ---一但確定是子宮大量出血時,就必須馬上到醫院,
    以觀察是否為前置胎盤,並隨時注意胎兒的情況。


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2012年4月20日

孕期不適問答

Q 為什麼總是在清晨的時候抽筋?
A 到了懷孕後期,抽筋情況會更加明顯。抽筋和全身血流分配不均關係較大,後期胎兒需要較多的血液,血會集中在胎盤,媽咪身體其他部分的血液變少,尤其是四肢末端的循環變差,若剛好遇到天氣較冷,血鈣濃度不夠,更容易抽筋。所以清晨的溫度較低,是最容易抽筋的時間。
血流分配不均、缺乏鈣質、孕期肌肉較敏感、姿勢不良和氣溫較低,都容易引發抽筋。建議媽媽可以多做些運動,促進血液循環。或是冬天穿襪子,注重保暖。飲食也可以多補充鈣質。
Q 懷孕25週之後,發現以前的鞋子都穿不下,為什麼腳的尺寸會變大?
A 當媽咪發現腳塞不進去之前買的長靴,可能就是水腫的關係。可以試著用手指腹壓一下腳板,如果沒辦法馬上回彈就代表媽媽腳有水腫情形了。由於嬰兒體積日漸增加,媽媽腹壓會上升,下肢的靜脈回流變差,水分滲透到血管外跑到下半身去,尤其懷孕中後期,水腫是常見的不適症狀。
Q 抽筋痛起來很不舒服,該怎麼辦?
A 因為孕媽咪肚子比較大,沒辦法自己按摩小腿,所以建議可以準備地毯或熱敷袋等工具,熱敷再抽痛的部位。爸爸也可以適時地幫媽媽按摩,緩減媽媽抽筋的不適。
Q 聽說喝紅豆水可以消水腫,真的嗎?
A 紅豆水不是坊間的紅豆,而是赤小豆煮的湯,至於是不是真的可消除水腫則看個人體質。
Q 懷孕期間怕水腫,所以不能喝太多水?
A 雖然攝取的水分和水腫有關,但也不必斤斤計較一天只能喝多少水,身體可以自有平衡機制。其實只要覺得口渴就可以喝水,如果擔心水腫,可多吃鎂的蔬菜能幫助排出水分。
                                                 
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2012年4月12日

孕期問與答

Q 懷孕期間,是不是容易特別便秘?為什麼?
A 孕期發生便秘,可能是孕期賀爾蒙變化,使得腸胃蠕動變慢,食物易堆積於腸道內。也有可能是飲食習慣,現代人平日攝取的蔬果普偏少,纖維量不足或是水分攝取不足,都有可能造成便秘。尤其兩種情況加種下,懷孕期間很難不便秘。便祕的狀況沒有改善,容易造成直腸的靜脈曲張,進而引發痔瘡。
Q 飲食方面,如果掌握每天應攝取蔬菜量,以預防便祕?
A 根據不同孕期、活動量大小,每個媽媽應每日攝取3~5碟蔬菜、2~3個拳頭大的水果分量,才算達到一日所需。
Q 越到懷孕後期,跑廁所的次數越來越多,為什麼?
A 這就是孕期常見的''頻尿"。賀爾蒙變化體內會分泌大量的黃體素,會抑制輸尿管蠕動,導致尿液的輸送速度變慢,使腎臟負擔增加。而且越到中期子宮越來越大,受重力影響,子宮向下直接壓迫到膀胱和輸尿管,就容易產生尿液。
Q 為什麼女性的泌尿道感染比例偏高?
A 健康情況下,尿道是無菌的。由於女性的尿道口離肛門很近,加上女性的尿道很短。如果平日沒有保持乾燥衛生就很容易滋生細菌,而且從肛門來的大腸桿菌也容易感染到泌尿道。
Q 雖然知道要補充水分,可是又容易頻尿,可以減少水量嗎?
A 建議孕婦每天至少攝取2000cc~2500cc的水分,包含飲品、湯類、水果等等。千萬別因為麻煩而少攝取,缺乏水分除了影響媽媽也有可能會影響胎兒的發育。

                                                        
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2012年3月29日

孕期問答集

                                  
Q 無論孕前是否有脹氣問題,懷孕後一定變得更嚴重嗎?
A 有的媽咪本身就有脹氣,有的則是因為懷孕影響賀爾蒙分泌,腸胃蠕動變慢而導致。無論懷孕前狀況如何,脹氣都有可能會在懷孕期間發生,只是每個人狀況及程度會因人而異。常理來說,脹氣通常會伴隨便秘、噁心、嘔吐等感覺,最明顯就是肚子鼓脹不適,胃口也會變差。建議可以從飲食方面著手,像是刺激性、易產氣、甜食、等等,可以避免食用。

Q 吃東西後,有時會感覺消化不良,如何改善狀況?
A 由於賀爾蒙的變化,促使胃腸蠕動變慢,影響到消化的狀況。媽咪可以藉由運動和補充蔬果,可以促進腸胃蠕動改善消化不良狀況。每天適度的動一動,跟攝取五份蔬果,皆能夠補充足夠的纖維質也能幫助消化。

Q 有時候會有"心灼熱"的感覺,為什麼?
A 心灼熱俗稱"火燒心",就是指"胃酸沿著食道往上逆流"的狀況。由於孕期黃體素分泌,影響消化系統原本穩定的狀態,造成蠕動變慢,容易造成胃食道逆流。發生食道逆流,需小心逆流的酸性物質是否會影響食道和口腔的傷害。

Q 懷孕期間,是否需要額外補充營養?
A 最主要的原則還是以均衡飲食為主。衛生署資料顯示,從第二孕期開始,每天可額外攝取熱量300大卡,多出來的這些熱量,當然還是要均衡地攝取各類食物,才能補充道寶寶長長所需的營養素。

Q 如果有時感覺食慾不佳,該怎麼改善?
A 因為孕吐、脹氣、胃食道逆流等等症狀,讓很多媽媽感覺食慾不振。媽媽可以少量多餐,每餐吃飽即可,別勉強進食。也可搭配清爽微酸的料理可以開胃又可改善不適。

                                                      
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2012年3月18日

陰部搔癢五大原因

由於女性的陰毛下方有很多的皮脂腺體,它的功用是為保護陰部及維護陰部皮膚的酸鹼度,這些皮脂腺體平日即會分泌汗水、分泌物。在女性生理期間會更為旺盛。而且陰部若沒有維持通風乾燥,就會容易造成感染。
黴菌感染
陰部皮膚長期暴露在高溫悶熱的環境中,容易成為黴菌滋生的溫床。常見的皮膚黴菌感染中,又以念珠菌感染最常見,而且當全身免疫力下降、長期使用抗生素、懷孕糖尿病等情況更容易感染。另外也要提醒 若女性朋友喜愛穿著合身或緊身牛仔褲、丁字褲、長久坐在位置上,也更容易發生感染。
懷孕期間賀爾蒙變化
懷孕期間,會受到賀爾蒙影響常會有分泌物增加或容易流汗的情形。尤其陰部較容易悶熱、潮濕,加上寶寶越來越茁壯子宮變大壓迫骨盆腔,導致骨盆腔血液循環不良,這些都會造成陰部的分泌物增加、顏色變黃、或惡臭及搔癢的情形出現。
陰部濕疹
體質如是屬於經常流汗,且又不容易蒸發的情形下,就容易造成皮膚有濕疹的問題。體態過胖或是孕婦,因為流汗加上皮膚皺折處互相摩擦,也會讓濕疹問題更嚴重,尤其是會陰部濕疹。
毛囊炎
毛囊炎是體毛根部與腺體受到感染引起的,通常會紅腫及搔癢的感覺。毛囊炎的形狀類似於青春痘,嚴重可能會造成全身性發熱或發燒。主要會感染是因為細菌感染,或是長期暴露於高溫潮濕的環境下。加上出汗量增多,皮膚角質層吸水膨脹,都有助於細菌繁殖增長。尤其喜愛穿著太緊的內褲或是牛仔褲在過度摩擦下,也容易導致毛囊炎。
陰蝨
陰蝨患者大多是因為性接觸導致交互感染。感染陰蝨會導致患部極度搔癢,且形狀黑黑小小的,容易附著在陰毛根部,即便在性行為中戴上保險套還是會造成傳染。感染到陰蝨,必須要雙方都要接受治療。有些飯店或是旅館不乾淨的床單也可能會附有蟲卵,旅客即會遭受感染。其他像是少見的萎縮性女陰炎、女陰白斑病或女陰癌等,也都會造成陰部搔癢等症狀。
建議
女性在生理期間,一定要經常更換衛生棉墊。而且要依不同的經血量來決定衛生棉的容量,別為了方便在量少時用夜用衛生棉,又常忘記時間更換新的,都會容易造成感染。使用衛生棉條,也要記得定時更換,以免讓陰道滋生細菌,造成陰道感染發炎情形。
也要注意生活細節上,不要常穿太緊的衣物,緊身牛仔褲,皮褲,束褲等。內褲盡量選擇吸汗透氣的棉質布料,也請勿長期穿著丁字褲。也提醒勿長期使用同一片衛生棉,要記得經常更換而且選用經血流量適合的棉墊。若在陰道感染期,可選拋棄式紙內褲。也建議洗澡可用淋浴,不要泡澡,避免感染機會發生。也請避免泡溫泉或是公共浴池等等大眾池浴。使用較無刺激性的中性肥皂或是專洗陰部清潔用品,也盡量保持大便通暢,排便後使用衛生紙擦拭的方向應注意由前往後擦,免得將肛門口附近的細菌帶到陰道處。在感染期間也請盡量避免性行為,或建議一定要戴上保險套。
日常生活好好注意,相信這些感染機會一定會大幅減少。
                                               
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新生兒的房間溫度和濕度在多少比較適合




保持室內溫度的方法很多,常用的有空調,可隨需要來調節溫度。也可用暖氣、火爐、取暖器來保持室內一定的溫度,以適宜新生兒的需要。無論采用那種方法取暖,都會使空氣干燥,因此,要保持一定的濕度,一般在50%左右。同時還要每天定時開窗2-3次,以保證室內空氣新鮮,有利于新生兒的健康。

因為新生兒的體溫調節中樞的功能發育不完善,尚不能隨環境溫度的變化而進行調節,當環境溫度升高時,新生兒的體溫也會升高,因此,夏季出生的新生兒,室溫也應予以控制在20℃-22℃。通常可用空調、電風扇等方法,但應避免將風直吹新生兒,可采用微風吊扇較為適宜。同樣使用空調時,也應定時開窗換氣,以保持室內空氣新鮮,有利于新生兒呼吸系統的功能發育,保證身體健康。 







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