產後運動有什麼好處
做產後運動有什麼好處？鍾佩珍強調，產後運動可以增加熱量的消耗，除了可以恢復身體機能之外，還可達到瘦身及塑身的效果，是免費的減重好幫手。
1. 恢復身體機能：
產後運動可以幫助產後鬆弛的肌肉恢復彈性，維持正常肌肉的功能，使身體機能恢復，順帶減少腰酸背部疼痛，大大減少日後尿失禁、漏尿的頻率，還可以協助骨盆韌帶、腹部及骨盆肌肉恢復功能及位置，對女性有很大的幫助。
2. 減少產後不適：
產後多少都會造成一些身體不舒適的情形，例如：骨盆腔肌肉鬆弛，導致尿液控制力差，或者是痔瘡、骨盆腔內器官脫垂、下背部無力疼痛、消化不良等現象。而產後運動，正好可以解決媽咪上述的困擾，減輕身體不適及功能失調情形。
3. 迅速塑身：
此外，產後運動還有一個功效，就是幫助媽咪恢復最在意的身材。如果媽咪想塑身成功，恢復美美的身段，並讓肌膚恢復彈性，就別偷懶，把握每一分鍾，勤練產後運動。
4. 運動消耗：
產後想瘦身，也不用做太難的運動，只要撥空做做產後運動，就可以消耗多餘的熱量，幫助媽咪快速減掉身上的小肉肉。
何時開始才恰當？
但產後運動要怎麼做，才不會傷身體？可不是硬「ㄍㄧㄥ」就好，得視身體恢復的狀況，選擇自己適合且不感吃力的項目來做，才不會運動傷害，得不償失。一般來說，如果是自然產的媽咪，產後第一天就可以做產後運動，剖腹產者，則需視身體狀況來決定。
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