孕．婦．飲．食．小．秘．訣
‧三餐要定時，不可省略任何一餐
‧肉類可去皮，或盡量少吃肥肉部分
‧吃生菜沙拉時避免吃到沙拉醬
‧少吃油炸食物
‧減少甜點，餐後可以水果取代甜點
‧避免含糖飲料及果汁
‧睡前三個小時不再進食(白開水除外)
‧烹調時盡量採取水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的方式
‧烹調時少用糖醋、醋溜、油炸、油煎以及勾芡方式
‧多吃青菜，並以水煮為主，或食用時將湯汁瀝乾，以減少油脂的攝取
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