現代媽咪的體質一般而言都比古人強健,因為平時的飲食大多是大魚大肉,營養相較以往自然不逾缺乏,但從懷孕到生產的漫長十個月,媽咪需要補充大量的營養,並將這些養份轉化為血液與養份給寶寶,並在生產當時,用盡所有的力氣,將寶寶生出來,等用盡力氣生出寶寶之後,媽咪的身體將有如被掏空一般。此時,各種病毒的入侵,天氣的變化,就很容易讓媽咪生病。所以坐月子期間,完整的休息,與各種營養的補充,是再重要不過了。因此很多老一輩的人都認為,坐月子坐的好,將是影響女人下半生健康的關鍵。
基本上,建議媽咪坐月子起碼要做滿四週以上才行,但是每一位媽咪的體質與健康狀況都不一樣,所以還是要以媽咪本身的身體恢復狀況來決定坐月子的時間的長短,如果在做完四週後,媽咪仍然有不適的狀況,那麼建議媽咪可以將坐月子的期間再拉長,直到媽咪恢復元氣為止。
一般來說,自然產的媽咪連同生產完在醫院休息的三天,加上出院後坐月子的時間,加起來,至少要做滿三十天的月子,剖腹產的媽咪連同在醫院的五天,加上出院後坐月子的時間,至少要做滿四十天的月子。有的媽咪即使在做完四十天的月子,都還不見得能完全恢復往常,因此坐月子,絕對是女人一生最重要的一件事,一定要徹底貫徹執行。
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