現代媽咪的體質一般而言都比古人強健，因為平時的飲食大多是大魚大肉，營養相較以往自然不逾缺乏，但從懷孕到生產的漫長十個月，媽咪需要補充大量的營養，並將這些養份轉化為血液與養份給寶寶，並在生產當時，用盡所有的力氣，將寶寶生出來，等用盡力氣生出寶寶之後，媽咪的身體將有如被掏空一般。此時，各種病毒的入侵，天氣的變化，就很容易讓媽咪生病。所以坐月子期間，完整的休息，與各種營養的補充，是再重要不過了。因此很多老一輩的人都認為，坐月子坐的好，將是影響女人下半生健康的關鍵。
基本上，建議媽咪坐月子起碼要做滿四週以上才行，但是每一位媽咪的體質與健康狀況都不一樣，所以還是要以媽咪本身的身體恢復狀況來決定坐月子的時間的長短，如果在做完四週後，媽咪仍然有不適的狀況，那麼建議媽咪可以將坐月子的期間再拉長，直到媽咪恢復元氣為止。
一般來說，自然產的媽咪連同生產完在醫院休息的三天，加上出院後坐月子的時間，加起來，至少要做滿三十天的月子，剖腹產的媽咪連同在醫院的五天，加上出院後坐月子的時間，至少要做滿四十天的月子。有的媽咪即使在做完四十天的月子，都還不見得能完全恢復往常，因此坐月子，絕對是女人一生最重要的一件事，一定要徹底貫徹執行。
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