2012年7月16日

懷孕問與答

                                           
Q 聽說多吃牛肉補充鐵質對胎兒好,對孕媽咪有什麼影響?
A 牛肉的確含鐵質,有補血的功效,但若是抽筋非常嚴重的孕媽咪,建議媽咪不要吃太多牛肉,多吃白色的瘦肉, 像是雞肉、魚肉等。紅肉中的磷含量很高,而身體中磷和鈣的吸收會相互排擠,尤其吃太多牛肉會使抽筋的症狀加劇。另外,鈣質和鐵質一起吃也會降低吸收的效率。所以吃了牛肉記得不要馬上吃鈣片。
Q 腳上有一條條藍紫色的血管浮出來,這是為什麼?
A 子宮內的胎會壓迫到下腔靜脈,造成血液循環不佳,下半身的血流不回來,若沒有適時改善,久而久會發現腳上有一條條藍紫色的血管浮出來,就是所謂的"靜脈曲張"。而通常有靜脈曲張狀況的孕媽咪,會合併有下肢水腫的現象,因此要預防靜脈曲張的產生,方法和解除水腫一樣,主要就是促進血液循環,讓下肢的血液迴流,像是穿彈性襪。
Q 身體痠痛什麼事都不想做,有方法改善嗎?
A 除了胎兒之外,加上羊水和胎盤的重量,在生產前孕媽咪的身上必須背負五公斤左右的肚子到處跑,難免會產生腰酸背痛。提醒媽咪要維持正確姿勢,以及留意不要長時間壓迫到身體某一部分,如果可以做些輕度的運動增強身體柔軟度和肌力,也能減輕生理壓迫帶來的痠痛。
Q 是不是肚子越小的孕媽咪,越不會有妊娠紋?
A 通常妊娠紋的產生是因為體重"短時間內"增加太快,和孕媽咪肚子的大小沒有直接關係,建議媽咪必須做好飲食控制,讓整個孕程平均、穩定的增加體重才對。
Q 肚子裡的胎兒還無法分辨日夜,因此孕媽咪熬夜也沒關係?
A 雖然胎兒無法分辨日夜,表示在孕媽咪睡著時,胎兒依然繼續成長。就算孕媽咪每天睡滿8小時,但卻是日夜顛倒的作息,仍舊會影響胎盤的血流,甚至會增加胎盤早期剝離的機率。

                                                                    
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小便
剛出生的寶寶大概一天會有10~20次的小便。愈長大則次數就愈減少,但相對的量會增加。

大便
剛出生的寶寶的大便是墨綠色且有點黏稠。一般稱做 「胎便」。胎便中含有媽媽子宮當中的羊水。

出生後一個月左右,大便的次數比較多,有的寶寶會一天大便10次左右,但也有的寶寶3~4天一次大便也沒有。每一個人的狀況都不同,但越來越長大的時候,就會較穩定下來1天大約1~2次左右。


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