懷孕時適當地攝取營養，避免增加太多體重，生產後，可透過飲食的調整與運動兩個管道，健康地甩掉身上的贅肉，甚至進一步雕塑身材。產後的6個月是媽咪減肥的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，生活習慣也尚未定型，因此減肥效果會較好。不過，未能在產後6個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便漏掉這黃金期，只要掌握營養攝取的技巧，搭配適度運動，一樣能夠回復原有的身材。
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