2010年10月27日

6招減少孕期掉髮




1.保養之道在於清潔
   選用溫和洗髮精，洗頭時指腹按摩頭皮，有助於頭髮生長；不要塗抹潤絲精及護髮素在頭皮  
   上，可能會組塞毛囊造成掉髮，洗完後將頭皮吹乾。
2.維持正常作息及充足睡眠
   熬夜會加重掉髮危機，且會影響肚子裡的胎兒，因此媽咪應盡量避免熬夜或過度勞累!
3.攝取均衡的營養食物
   懷孕過程中，有蛋白質、必需脂肪的缺乏或缺鐵性貧血等，都容易造成掉髮現象，提醒媽咪
   適度攝取對頭皮或頭髮有益的食物，如動物性蛋白質及海帶等食物。
4.放鬆心情、減少壓力
   心情盡量保持輕鬆、愉悅，不要太緊張，因為壓力或精神緊張焦慮，都會加重掉髮程度。
5.適當的頭皮護理
   頭髮在陽光下過度曝曬，使頭髮變的脆弱，容易掉髮，豔陽下出門，記的戴帽子、撐抗UV陽
   傘。
6.多散步、多走動
   血液循環不好也會影響掉髮，多多散步或做些緩和運動，以促進血液循環。



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2010年10月19日

母嬰同室的好處


1.媽咪及照顧者可經由執行24小時母嬰同室，學習嬰兒照顧及母乳哺餵技巧。
2.學習判斷寶寶哭鬧原因、安撫方法，及學習換尿布。
3.可促進親子關係。
4.讓寶寶提早接觸媽咪身上正常菌種，而增強免疫力。
5.讓媽咪及家人提早適應照顧寶寶，返家後便能順利接手照顧寶寶及餵奶的工作。

延伸閱讀，請參考:
24小時母嬰同室=我的母奶之路的開始

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產後護理機構與坐月子中心有何差別？

月子中心與產後護理機構，有何差別？衛生署護理及健康照護處處長鄧素文昨日指出，產後護理機構是由護理人員所設，坐月子中心則可由非護理中心人員設立。比起坐月子中心，產後護理機構因能提供產婦產後的相關護理照護。
鄧素文指出，因婦女產後仍有一些子宮惡露、乳房護理與新生兒臍帶護理等問題，須由婦產科護理人員，才能照護，比起坐月子中心僅能提供產婦一些吃、住的基本生活照顧，由護理人員所設產後護理機構，其實更能提供產婦較完善的照顧。
處長鄧素文強調，因產後護理機構須由具醫事相關背景的人設立，因此會受到衛生署規範，但坐月子中心只要商業登記，並不受衛生屬管轄，據統計，目前全台約一百家產後護理機構，但主要分布在北部。

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2010年10月14日

寶寶穿衣的重要原則



1.只比大人多一件  多加一件可能是內衣或一件長袖，還是視每個寶寶的狀況來調整。
2.不要急著太早讓寶寶穿厚衣服  媽媽天氣還不是很冷，就已讓寶寶穿上羽絨衣或厚外套，最後弄得寶寶像顆小球一樣。
3.早晚加衣，中午或活動時減衣  隨時準備一件薄外套，適時幫寶寶加衣服。
4.善用背心  穿太多衣服最直接影響寶寶的活動力，尤其是七、八個月正值學爬期的寶寶，不妨準備幾件厚薄不同的背心。
5.外出時多帶一套衣服  寶寶最怕玩得滿身汗之後，又吹到冷風，這樣容易感冒，外出玩耍時，可以準備一條毛巾及一套衣服。

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2010年10月8日

慎防孕期10種"不當"姿勢


1.墊腳尖
2.爬高
3.翹二郎腿
4.提重物、抱小孩
5.久坐、久站
6.搭手扶電梯沒有握緊扶手
7.突然彎腰
8.跑跑跳跳、橫衝直撞
9.高難度體操或瑜枷動作
10.蹲或脆著做家事


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