6招減少孕期掉髮

1.保養之道在於清潔
   選用溫和洗髮精，洗頭時指腹按摩頭皮，有助於頭髮生長；不要塗抹潤絲精及護髮素在頭皮  
   上，可能會組塞毛囊造成掉髮，洗完後將頭皮吹乾。

2.維持正常作息及充足睡眠
   熬夜會加重掉髮危機，且會影響肚子裡的胎兒，因此媽咪應盡量避免熬夜或過度勞累!

3.攝取均衡的營養食物
   懷孕過程中，有蛋白質、必需脂肪的缺乏或缺鐵性貧血等，都容易造成掉髮現象，提醒媽咪
   適度攝取對頭皮或頭髮有益的食物，如動物性蛋白質及海帶等食物。

4.放鬆心情、減少壓力
   心情盡量保持輕鬆、愉悅，不要太緊張，因為壓力或精神緊張焦慮，都會加重掉髮程度。
5.適當的頭皮護理
   頭髮在陽光下過度曝曬，使頭髮變的脆弱，容易掉髮，豔陽下出門，記的戴帽子、撐抗UV陽
   傘。

6.多散步、多走動
   血液循環不好也會影響掉髮，多多散步或做些緩和運動，以促進血液循環。

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