2011年1月31日

產後哺餵母乳的媽咪可以喝咖啡嗎?


對於哺餵母乳的媽咪而言，一定要節制含咖啡因的飲料與食品(如:咖啡、茶、可樂、可可、巧克力等)。當媽咪喝下的咖啡經消化後，傳入血液中，再轉化到母乳裡，所含的影響成分會降低，若是仍不放心，可以先小量嚐試，再仔細觀察寶寶是否有異常亢奮的反應，仍建議媽咪在攝取含咖啡因飲料2小時後，再哺餵母乳，以確保母乳品質及寶寶健康。


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2011年1月25日

生產後腰痠背痛解決之道



1.避免體重過重而增加腰部負擔，坐著時可在後腰上墊一個枕頭，來減輕腰部負擔。
2.避免經常彎腰或久坐久蹲，要經常更換姿勢。
3.避免提重物、讓腰背肌肉適當的休息，盡可能多利用時間平躺，使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔而得到放鬆。
4.避免穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會造成骨盆傾斜，腰椎會更為吃力，盡量穿著球鞋或鞋底柔軟的平底鞋。
5.日常生活盡量以髖關節的動作取代彎腰，隨時保持腰部挺直，盡量利用手力、腿力而非腰力。
6.正確的餵奶姿勢是將寶寶抱在腿上，拖著寶寶頭的那隻手用哺乳墊靠著，雙腳平放。
7.幫寶寶換尿布時，若嬰兒床高度不夠，媽咪可以將腿撐開成大字型，以不需要過度彎腰的姿勢換尿布。
8.平時可以多喝牛奶補充鈣質。


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2011年1月22日

01月22日 月子餐-中餐


麻油腰子

枸杞菠菜

雙色海參

養生山藥雞湯



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2011年1月19日

多讓寶寶吸就是最好的乳房照護



媽媽一般在產後30分鐘，就可隨時哺餵寶寶，這還可幫助子宮收縮。剛開始分泌的乳汁為初乳，屬於稀乳；5天之後的乳汁屬於熟乳。無論哪一種，都能對寶寶產生保護作用。當發現乳房有零星結節而阻塞時，不需要特別進行乳房護理。除非有紅腫、熱痛等如乳腺炎的狀況，只要藉由寶寶多吸吮，或是變化不同的餵奶姿勢和角度，就能幫助舒緩輕微乳房阻塞的現象。


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2011年1月9日

月子快坐完了，該怎麼開始減肥?



懷孕時適當地攝取營養，避免增加太多體重，生產後，可透過飲食的調整與運動兩個管道，健康地甩掉身上的贅肉，甚至進一步雕塑身材。產後的6個月是媽咪減肥的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，生活習慣也尚未定型，因此減肥效果會較好。不過，未能在產後6個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便漏掉這黃金期，只要掌握營養攝取的技巧，搭配適度運動，一樣能夠回復原有的身材。

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2011年1月7日

來自媽咪的感謝函 



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2011年1月2日

民國100年彌月房信義館101跨年煙火實況轉播_看的到100喔! 


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2011年1月1日

恭賀! 彌月房產後護理之家榮獲「99年產後護理機構督考優等」



彌月房產後護理之家位在台北市八德路三段三十號十樓，社教館正對面，率先全台通過醫療品質的ISO9001:2008國際驗證，毗鄰台北體育場並遠眺台北101，景觀優美。室內風格自成一格，講究設計和實用性，卻仍保有像家一般的溫馨與私密感。


本機構為服務產後的媽咪，特整合臺北醫學院及國泰綜合醫院主治醫師產科、兒科、護理及營養照護團隊組成「彌月房產後護理之家」。每週至少三次定期駐診，並於機構內推動產後自我照顧、哺餵母乳、彈性親子同室，提供嬰兒每日成長與身心發展的觀察記錄及多元育嬰課程，以完整的產後全程全人服務，掌握寶寶成長軌跡的關鍵時刻，分擔媽咪辛勞，共享生命喜悅與成長。

因此，在99年度即由30多家的產後護理機構中，榮獲「產後護理機構督考優等獎」，未來彌月房將更努力以赴，也感謝所有住過媽咪對彌月房的支持與鼓勵，因為您的支持，讓彌月房前進的每一步都更加堅定!
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