超實用坐月子12個食補秘訣

十月懷胎，好不容易生下了，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢？

　　1.豬肝適合在早上、中午食用。
　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對的產婦有療效。
　　3.蓮藕排骨湯可治療坐期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 　
　　4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
　　5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及。
　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦。
　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

~Directed by Babymoon

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