2009年10月17日

月子快坐完了,該怎麼減肥?


媽咪應該要建立體重管理的概念,也就是在懷孕時適當的攝取營養,避免增加太多體重,生產後,則透過飲食調整與運動兩個管道,健康地甩掉身上的贅肉,甚至進一步雕塑身材。
另外根據國內外的醫學統計報告,產後的6個月是媽咪的黃金減肥期,因為這段時間媽咪的新陳代謝率仍高,而生活習慣也尚未定型,因此減肥的效果會較好。不過未能在產後6個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心,因為即便錯過這個黃金期,只要您掌握營養攝取的技巧,搭配適度的運動,一樣能夠回復原有的身材。

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