少量多餐
害喜時胃口較差，但不吃東西時血糖會降低，甚至因而加劇害喜現象；但吃太多時，
胃部的食物會刺激賁門，容易有嘔吐或噁心的感覺，因此少量多餐是害喜時最佳的
飲食模式。
乾濕分開吃
最好先吃不含湯的食物後，隔30分鐘到一個小時後再喝湯或飲料。如食物有吞嚥困難
，也以一小口即止為宜。
冷食比熱食好
容易噁心嘔吐的孕婦，吃冷的東西比熱食來得舒服；要注意食物的溫度不要太冰，以
免刺激子宮收縮。
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