溫牛奶、優酪乳、豆漿、啤酒酵母、檸檬養樂多、山藥薏仁牛奶、牛奶花生湯、通草(一種中藥)、小紅豆、黃豆、茴香、鯰魚湯、雞精、清木瓜、排骨湯、
花生墩豬腳、山藥排骨湯、紅糖薑湯(可加少許黑芝麻粉)、黑糖水(添加桂圓肉或玫瑰花茶)、黑糖薑水蛋、黑糖芝麻湯圓、玉米鬚(加水煮過)、有機黑麥汁等。這些「發乳食物」不像藥物那樣產生直接的效果，是透過營養面來幫助、增加媽咪信心，並幫助放鬆心情。
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