多吃「乾食」幫助緩解害喜症狀

許多媽咪都飽受害喜之苦，但高齡懷孕的承受力會較差一些，所以視情況決定是否需要補充電解質，以免體內電解質不平衡。害喜期間，孕媽咪盡量吃清爽、「乾的食物」，避免太油膩或是湯湯水水的食物，以免更容易感覺噁心反胃。此外，避免處於充滿油煙味的空間，別讓自己空腹時間太長、太餓，也能緩解害喜症狀。

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