2012年10月24日

怎麼讓寶寶好好睡?



        34個月大之前的嬰兒通常還沒有規則的睡眠週期,通常是睡睡醒醒分佈於日夜。長較大時才會有規則之睡眠週期,白天醒著時間多,夜晚睡眠時間拉長。嬰兒睡眠也會有淺睡期和熟期週期交替。於淺睡期會有較多動作和聲響,但除非大哭醒來,否則不要立即餵奶、換尿布或拍哄,寶寶多半會再自行睡去。建議應給予寶寶建立良好的睡眠習慣,盡量讓其自行入睡,家長的幫助介入越少越好。若是都非得由大人抱著哄、拍、搖或餵奶才入睡,當其由淺睡期醒來時往往要大人再安撫才會入睡;如此深夜幾次下來,會影響家長及嬰兒之睡眠品質。

         建議讓寶寶在他睡覺的地方入睡,以免寶寶於淺睡期發現周遭環境不同而醒來。並建議可從小建立一個「睡眠儀式」,睡前進行有順序且安靜的準備,如:刷牙、床邊故事、輕柔音樂、燈光轉暗、避免和孩子玩得太興奮。長久下來,孩子就會養成習慣了。



台灣第一家通過ISO9001國際認證的坐月子中心,

台灣坐月子中心第一品牌,台北市最專業的產後護理之家,

五星級產後護理,並提供素食月子餐,

全方位二十四小時服務,產後貼心精緻的照顧!
                                                                        
                                                                         彌月房官網



沒有留言: