2010年3月17日

為什麼一定要坐月子?


產後最需要復原的器官就是子宮。它擔負十個月的育兒重任,產前產後的大小相距甚遠,為了讓它儘快恢復原來的尺寸與功能,最重要的事便是排空其中的內容物與污血,以調節賀爾蒙的代謝,促進血液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜,功能不但能迅速恢復,還會使皮膚恢復光澤與彈性。
此外產後由於腹部鬆弛,特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足不僅會罹患感冒,將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此,產後最重要的事就是靜下心來坐月子,盡情的吃( 飲食調理 )與睡( 休息靜養)。尤其是產後的一星期,更是子宮能否完全恢復的關鍵期,產婦與照顧者都應好好把握。至於坐月子的時限,自然生產者須滿三十天,剖腹產者則須延長為四十天。
坐月子的好處不勝枚舉,不但可以幫助產婦恢復身材,防止胸部下垂與腹部肌肉鬆弛,有效減少妊娠紋;還能預防產後腰酸背痛延緩身體的老化。對於想要改善體質以便餵哺母乳的產婦,用心坐好月子,更會讓母子雙方受益無窮。

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