產後最需要復原的器官就是子宮。它擔負十個月的育兒重任，產前產後的大小相距甚遠，為了讓它儘快恢復原來的尺寸與功能，最重要的事便是排空其中的內容物與污血，以調節賀爾蒙的代謝，促進血液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜，功能不但能迅速恢復，還會使皮膚恢復光澤與彈性。
此外產後由於腹部鬆弛，特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足不僅會罹患感冒，將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此，產後最重要的事就是靜下心來坐月子，盡情的吃( 飲食調理 )與睡( 休息靜養)。尤其是產後的一星期，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產婦與照顧者都應好好把握。至於坐月子的時限，自然生產者須滿三十天，剖腹產者則須延長為四十天。
坐月子的好處不勝枚舉，不但可以幫助產婦恢復身材，防止胸部下垂與腹部肌肉鬆弛，有效減少妊娠紋；還能預防產後腰酸背痛延緩身體的老化。對於想要改善體質以便餵哺母乳的產婦，用心坐好月子，更會讓母子雙方受益無窮。
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