多吃「乾食」幫助緩解害喜症狀

許多媽咪都飽受害喜之苦，但高齡懷孕的承受力會較差一些，所以視情況決定是否需要補充電解質，以免體內電解質不平衡。害喜期間，孕媽咪盡量吃清爽、「乾的食物」，避免太油膩或是湯湯水水的食物，以免更容易感覺噁心反胃。此外，避免處於充滿油煙味的空間，別讓自己空腹時間太長、太餓，也能緩解害喜症狀。

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台灣坐月子中心第一品牌，台北市最專業的產後護理之家，
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來自第二胎續住彌月房媽咪的肯定

 一年多前，媽咪入住彌月房，第二胎依然選擇入住彌月房，對於媽咪的肯定，就是彌月房全體上下最開心的一件事，我們會一直努力以赴，讓所有入住彌月房的媽咪與Baby都可以平平安安入住，健康開心的出住!

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孕婦可以吃黑豆嗎?

黑豆含多豐富及營養的食物，懷孕期間最好不要，也不可多吃！吃太多會引發子宮收縮而早產或是流產現象！患有腎臟疾病、糖尿病、高血壓，及尿酸過高痛風的患者都不可食用黑豆。因為含有高量的高普林，這成分會讓身體血液當中的尿酸增高，而引起痛風發作。
建議：吃黑豆時間是生產完之後和哺乳期間，最好煮來當黑豆茶喝，一來可補血、利尿、排水腫之外還能調養體質氣色；二來，黑豆茶也是發奶的聖品飲料！(黑麥汁也有不錯的發奶效果)
有手腳冰冷的媽咪喝黑豆茶，有助改善以往體質虛寒症狀！在一旁陪伴的爸爸們也不妨喝黑豆茶，對於滋腎補筋骨有效果。

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多種發乳食物可選擇

溫牛奶、優酪乳、豆漿、啤酒酵母、檸檬養樂多、山藥薏仁牛奶、牛奶花生湯、通草(一種中藥)、小紅豆、黃豆、茴香、鯰魚湯、雞精、清木瓜、排骨湯、

花生墩豬腳、山藥排骨湯、紅糖薑湯(可加少許黑芝麻粉)、黑糖水(添加桂圓肉或玫瑰花茶)、黑糖薑水蛋、黑糖芝麻湯圓、玉米鬚(加水煮過)、有機黑麥汁等。這些「發乳食物」不像藥物那樣產生直接的效果，是透過營養面來幫助、增加媽咪信心，並幫助放鬆心情。

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