Q 無論孕前是否有脹氣問題，懷孕後一定變得更嚴重嗎?
A 有的媽咪本身就有脹氣，有的則是因為懷孕影響賀爾蒙分泌，腸胃蠕動變慢而導致。無論懷孕前狀況如何，脹氣都有可能會在懷孕期間發生，只是每個人狀況及程度會因人而異。常理來說，脹氣通常會伴隨便秘、噁心、嘔吐等感覺，最明顯就是肚子鼓脹不適，胃口也會變差。建議可以從飲食方面著手，像是刺激性、易產氣、甜食、等等，可以避免食用。
Q 吃東西後，有時會感覺消化不良，如何改善狀況?
A 由於賀爾蒙的變化，促使胃腸蠕動變慢，影響到消化的狀況。媽咪可以藉由運動和補充蔬果，可以促進腸胃蠕動改善消化不良狀況。每天適度的動一動，跟攝取五份蔬果，皆能夠補充足夠的纖維質也能幫助消化。
Q 有時候會有"心灼熱"的感覺，為什麼?
A 心灼熱俗稱"火燒心"，就是指"胃酸沿著食道往上逆流"的狀況。由於孕期黃體素分泌，影響消化系統原本穩定的狀態，造成蠕動變慢，容易造成胃食道逆流。發生食道逆流，需小心逆流的酸性物質是否會影響食道和口腔的傷害。
Q 懷孕期間，是否需要額外補充營養?
A 最主要的原則還是以均衡飲食為主。衛生署資料顯示，從第二孕期開始，每天可額外攝取熱量300大卡，多出來的這些熱量，當然還是要均衡地攝取各類食物，才能補充道寶寶長長所需的營養素。
Q 如果有時感覺食慾不佳，該怎麼改善?
A 因為孕吐、脹氣、胃食道逆流等等症狀，讓很多媽媽感覺食慾不振。媽媽可以少量多餐，每餐吃飽即可，別勉強進食。也可搭配清爽微酸的料理可以開胃又可改善不適。
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