12月07日 月子餐-點心.晚餐

紅燒牛肉湯+季節水果

晚餐

紅糟梅花肉

雙色花椰菜

木須玉筍

蓮子燉排骨

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準媽媽、哺乳媽媽外食應注意事項

• 懷孕期應攝取足夠的鈣質，外食可多選擇牛奶、小魚乾、黃豆製品等。
• 懷孕後期至分娩需要許多鐵質，外食宜多選擇蛋黃、肝、肉類等。
• 若有高血壓或水腫，應限制鈉的攝取量，鹽漬、鹹滷、罐製食品及速食品應避免。
• 懷孕期間維生素的需要量均應增加。維生素C含量較高的食物，如：蕃石榴、柑橘類等，外食時要設法多吃。
• 應攝取適量的纖維質及水分，以防止便秘，如深綠色及深黃色的蔬菜、水果要多攝取。
• 孕乳婦還應避免食用咖啡、濃茶、含脂肪多的食物、鹹的或燻製食物、只提供熱量而無營養價值的食物、刺激性的調味品等。

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11月27日 月子餐-中餐.點心

南瓜燉雞

杜仲排骨養生盅

香味油菜

番茄炒蛋

午點_老薑燉豬腳湯

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11月24日 月子餐-晚餐

鮮炒百菇

雙色甜豆

肉絲筊白筍

藥膳鮮魚湯

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孕期頻尿2大原因

【子宮大小及儲存位置改變】

女性的膀胱位於子宮後方，在沒有懷孕時，如沒有其他特別因素(例如肌瘤)，子宮就不會壓迫到膀胱；懷孕後，子宮逐漸脹大，就會對膀胱產生壓迫，導致儲尿功能下降，造成孕媽咪出現頻尿現象；到了懷孕中期，隨著子宮日漸脹大，逐漸離開骨盆向上移動，頻尿情況就會逐漸趨緩。但在懷孕後期，胎頭轉向下降後，孕媽咪又會開始出現頻尿的情況了。

【黃體素分泌增加】

除子宮大小與儲存位置改變外，黃體素分泌的增加也會對膀胱的收縮功能造成影響，使得孕媽咪每次解尿時都無法順利排空，感覺有尿意的間隔時間就會縮短。

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11月22日 月子餐-中餐.點心

蒜蓉鱈魚

麻油腰子湯

枸杞芥蘭菜

三杯豬肚

午點_麻油雞湯

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來自媽咪的感謝函

在朝夕相處的一個月中，讓每一位媽咪及寶寶得到最妥善的照顧，一直是彌月房努力以赴的最大目標

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